慢跑,有胶友喜欢吗？

之见

个人实践证明，慢跑有利于提高心肺功能，并能起到辅助降脂和调节体重的功效。慢跑作为有氧运动之王，比起骑行游泳等更容易实现，然而精选一双适合自己的鞋也是极其重要的，尤其对于体重在75KG以上的朋友，一双适合自己的鞋可以很好的保护自己的膝关节。慢跑鞋和其他各种运动鞋是有区别的，主要针对不同的足弓分为：缓震，稳定和控制系列，然后走路的姿态导致的着地点不同也对选择鞋有不同的要求。
5 `( D8 [2 I$ O# ^/ A% P( n
全球四大慢跑鞋是(排名不分先后）：
  y9 a( L' c3 T1.美国的SAUCONY
6 }& N8 b! U: {" w7 D# C2.美国的New Balance
3.美国的Brooks
4.日本的Asics

0 f, e, p: `. H有胶友喜欢慢跑吗，有没有胶友完成过全程马拉松的？

wasyc

全程跑不了，5公里没问题……
6 F2 l7 I! x! {' o) \6 A欢迎喜欢慢跑的胶友们来厦门参加国内最美丽的马拉松……

又又又阿

我就喜欢慢跑，
我是很的很慢的那种，
" \1 S  ]9 g4 c$ n" f- A也不知道跑起来有什么效果没有，
) ^) ^0 s% Q+ W- a* ]' \也不是很喘的哈··

拂晓星

慢跑一年，之见就可以回到不用保护膝盖的状态了：）

胶助

空气质量太差了，我现在知道为什么跑步机可以卖的动了

胶大

我喜欢慢跑。每天晚上沿河边3公里。穿多威运动鞋和胶网足球队短裤。

之见

2年计划将体重降到75KG。刚开始跑时，穿的是ADIDAS的徒步鞋，每天5KM，每周4天，一个月下来，膝盖差点废了，体重却没变化。歇了半个多月，3张膏药治好了。于是开始研究适合慢跑的鞋子，选了NB的1063，跑了3个多月，隔天7KM左右，体重目前降了6KG，膝盖一点问题没有。慢跑降体重，第一个月效果不会显著，但坚持下来，每个月会下降1-2KG，因为是有氧运动，不大会反弹。
3 s, C7 }. G+ Q, ~9 s* ]多威的马拉松鞋在国内品牌中算好的，马拉松鞋和慢跑鞋相比比较轻，鞋底也硬朗些以便给力，适合那些光脚也能跑的人用来跑竞技比赛。而慢跑鞋则比较注重保护性，比较适合每小时10KM以内的跑步运动。

长夜漫漫

早晨起慢跑，晚上散步，跑不多远小腿肚就受不了

之见

衣服和裤子，我都是迪卡侬买的。迪卡侬有款红色699元的跑步鞋也不错，CS缓震技术，空心气囊的原理
体重轻的，99元的就不错。EVA缓震，不过说回来，EVA缓震做的最好的还是NB。
胖子要付出点代价，699的保护性好。

之见

我的NB1063是缓震系的，大概是2009年左右的鞋，淘过来的价格不到原价的一般，但是跑了3个月大约400KM以后，后跟外侧SBS的缓震胶粒在反复冲击下和鞋的EVA已经完全脱开，用502胶水粘了下，继续服役。从对膝盖的保护讲，我对这双鞋是满意的，物有所值，功勋战靴准备退役。战果是体重降低6KG+