胶友们，今天你跑步了么？

之见

s021676 发表于 2024-7-1 10:48
* p$ N& U2 q, s0 m: A7 c7 k我一般也跑5公里左右，体重比之前瘦了10公斤，是公斤 ，人精神状态比之前好多了！ ...

效率好高，不错！

farmer

之见 发表于 2024-7-1 10:27
+ P7 }) K( G3 h/ N3 u8 d9 A上半年计划1020公里，实际1180公里。体重保持不变。没有伤停。

3 b9 V& d9 ]/ _7 P2 E我的目标是年总1200公里，月均100公里，但2月份是春节没办法跑，所以只能靠其它月份补足。

farmer

跑步还有两个好处就是，

( z8 m3 h0 N% U( N一，便秘改善了，跑步之后，能很通畅 的解，但如果不跑步的话，就很困难了。
3 T4 O  [8 p7 }, L4 b5 i. k" t
, V7 r& r& q. Q' ]. w7 l7 \: V其二，某一天把结石居然跑下来了，大幸矣。

之见

farmer 发表于 2024-7-1 13:31
) i0 D: b( Z8 c. m* _我的目标是年总1200公里，月均100公里，但2月份是春节没办法跑，所以只能靠其它月份补足。 ...

每年1200公里，估计1000个人中1人达到这个跑量。

farmer

之见 发表于 2024-7-1 14:00
$ M/ w6 a. `( T$ @每年1200公里，估计1000个人中1人达到这个跑量。

在过去的三年里，每年都最少1200公里，今年过半已经近600公里，没有什么意外的话，今年也能完成预计目标，让我得意的笑一下。

Mortal

毕业后刚进入工作岗位开始跑路，起初也是3公里都很费劲，慢慢加上来的。后来同事怂恿着报了一个半马，坚持跑下来了，不过膝盖也伤到了。最近半年多总出差，基本没跑过了。前几周跑过一会，心率涨老快了，手表直接报警了~还是得跑啊，要有习惯

13675635870

跑步是中年男人最后的倔强，我也开始跑了

farmer

13675635870 发表于 2024-7-5 17:29
) Q3 Q; s. b' P/ n跑步是中年男人最后的倔强，我也开始跑了

' {1 [, ?" B% \9 e3 v+ M或许是想让人认为自己还年轻?

# j/ j4 g0 J- P7 }4 }7 q, n然而，我却是因为，知道自己已经不再年轻了，人到中年，上有老下有小，自己不能倒下，不能病倒，必须有健康的身体才能完成自己的责任和义务。

之见

今天山路16公里

farmer

截止到昨天为止，月均100公里，这个月还有几天，可不敢歇着，因为国庆节要回家十天左右，到时候不能跑。今年的目标继续是年总1200公里，伙计们，一起加油吧。