[转贴]生活健康小常识

lorvey

生活健康小常识
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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
, Z) Y8 ]1 @  o+ {+ V  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
& F: F* [: N; \) \8 J  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
& w: n% H9 Y, O5 x+ P7 F; ^  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
6 C' H1 Z4 ~& R, A. l  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
; {& d+ C. _; N: z' r  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
: V/ d7 L3 Q, q" R5 W% Y" x6 l/ A  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
  11、刚出炉的面包 不宜马上食用
  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
  13、天天喝水 八大杯
8 z  T* M. y) O( V  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
  15、白天多喝水. 晚上少喝水
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
! e& i$ [2 h# u: |  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
  昏欲睡
  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
  脂牛奶,鸡肉,樱桃
3 h+ }& y( g! i7 o# I/ e9 q% B5 P  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
4 U/ \* e7 C$ c    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
; Q7 v) s& S0 C  t  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
& T- [* g/ ]; Q' n% i8 n  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
/ @8 {* X/ Z% g  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
  干干净净的肺
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
: ]+ u( F$ n/ C! |" V( u) v8 N  的做法
  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
& `4 \; \) U% T+ e5 ^. Y& A+ i  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
' ^, @# c. o, J9 `7 l! g9 `: {  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
6 A! ]5 |- O& o0 E' ~& P2 C- i6 I  37、不抽烟. 拒吸二手烟
! W$ ]& n0 L5 t& r  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
4 [2 C$ ~% }% ^1 T' v( z! q$ `% y  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
+ p: ^# ]& L# X1 q% v  V  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
# `, X. U. y$ P* p  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
5 g. ]: F7 [4 {" Z  43、维持理想体重. 不过胖
  44、保持规律的 生活与运动
# g& h0 _" A. w0 Z  45、保持 轻松愉快的心情
- K8 N4 t2 Q; Y8 G3 R) d  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

abc2000

重了，斑竹

独爱牛牛

不错,

龙行天下

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