[转贴]生活健康小常识

lorvey

生活健康小常识
) F7 ~5 k( I7 W
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
$ ?/ U) S6 W' X! D7 \2 q* I  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
' r% D; z0 u( X- P  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
9 D& H: T% o1 G# `6 _9 G  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
  F& L$ H( q' m/ B$ C  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
' y  J' `: R- F+ P  M3 [  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
. ]$ D9 f4 _$ w7 Q" [2 J  V  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
4 b( w$ A$ y$ M. ~/ f9 u  11、刚出炉的面包 不宜马上食用
3 u5 i) L2 y2 j1 R: v; z6 v  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
6 W3 Q6 Q# s# w% Z3 Y5 j  13、天天喝水 八大杯
' q! R- a, G1 l& i, k  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
  15、白天多喝水. 晚上少喝水
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
! O  Z/ A+ t2 _- k2 ~: U, f  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
  昏欲睡
  E+ B* ]# X; o* S4 n, `* V  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
7 O) k* N6 T3 {7 G  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
  脂牛奶,鸡肉,樱桃
1 u6 m4 c1 O' o& t. ]3 @  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
$ e  ^- q; j+ x7 y7 g, q) t  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
9 @( V/ f; D0 D* F  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
3 n# B! j# @, X& w  干干净净的肺
7 I+ r" R) H; H* |/ G; _  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
) C4 @6 ?& `# e$ T& G0 x( F  的做法
  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
5 c3 q) o' v0 _) a9 o" Y  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
. _. M6 h; t; G2 T  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
  37、不抽烟. 拒吸二手烟
  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
7 o( ~( ]/ c6 @( [  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
: H8 A' G: f/ Y0 |0 t& j+ \  43、维持理想体重. 不过胖
  44、保持规律的 生活与运动
  45、保持 轻松愉快的心情
  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
  ~, }0 @/ t. u4 U  W/ H6 a' N% A

abc2000

重了，斑竹

独爱牛牛

不错,

龙行天下

学习一下.....