[转贴]生活健康小常识

lorvey

生活健康小常识
0 D! y' Z. v4 ^$ M
* T2 j) C5 T0 N; T+ o1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
5 p/ _, T0 w: J  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
' v4 E. i% J6 G9 e$ ?4 L  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6 h- Q1 q2 S: E- D" g  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
8 s  n1 ], o9 @& j8 ^7 W5 y  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8 ^) N1 j9 T4 ^  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
( X# M6 i- i- N1 R  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
3 D# W; x8 p. |0 C! U% R  11、刚出炉的面包 不宜马上食用
* C" {6 m' q0 Y, K8 k5 I- N  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
  13、天天喝水 八大杯
  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
7 _5 @/ K& `! {3 ]6 S+ }8 e+ n  15、白天多喝水. 晚上少喝水
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
1 N) I6 u) H! j' H  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
  昏欲睡
0 T7 c; _: {* |  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
& N2 S7 E5 L4 x! w1 V  脂牛奶,鸡肉,樱桃
  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
' M& v( E5 H" u, Q! z) @& k* n  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
  T% F- B. D1 l; s, a0 t    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
$ Q) e. s" n6 t  a  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
8 H* e) n8 m/ ]. H  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
$ B; X3 b1 X0 \: }* ~4 t) r$ N  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
$ O0 J& ^7 d. c1 i. \& r  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
" v6 [( M  M- v' Q& J- r8 o  干干净净的肺
  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
  的做法
! p- p! s1 `# p7 f  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
' u' W4 @) V: k  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
0 H" {; J8 s2 h! E7 c  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
. ]6 [: Y( f' s" _( Q0 j: H  37、不抽烟. 拒吸二手烟
6 M( m1 s5 n0 B" R  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
* A. G4 C. x% c( N1 C6 V  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
; _: u9 e' ]% ~- @- C  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
  43、维持理想体重. 不过胖
  44、保持规律的 生活与运动
, @. l; S7 e' Y  45、保持 轻松愉快的心情
  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

abc2000

重了，斑竹

独爱牛牛

不错,

龙行天下

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