行百里者半九十

之见

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西汉·刘向《战国策·秦策五·谓秦王》：“诗云：‘行百里者半于九十。’此言末路之难也。”
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. M8 f8 s5 G1 q" o9 _" f! u+ ?3 d到达90K的太湖大堤补给站时是晚上22:15左右，站点志愿者正因为帐篷积水的关系在搬迁，我和123号在此休息了10分钟，出发时志愿者说前面有个小伙子穿的少，怕他失温帮忙关注下状态，不行可以联系救护人员。123号因为膝盖不舒服，70公里开始已经是砥砺前行了。出站几百米就碰到了小伙子，我追上去和他聊了几句，小伙纸说他才18岁怀疑自己身体特别是腿脚发育不完善，说一条腿不停使唤，我问了他短衣短袖还没有防雨会不会很冷，他说他天生不怕冷，我跟他讲可以尝试变换姿势走走，看他如此艰难又如此坚定，我和123号便先走了。

戒烟上网

不得了，就像赵本山说的那样：“一个厨子不看菜谱，看起兵法了！”

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我到达终点已经是第二天凌晨1点，狼狈不堪的样子。
! ~5 o- U. X' W7 O全程102.2公里，用时17小时05分左右。

那一年

不到25小时，算是跑的

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2018年
上半年跑了锡马，气温高后程抽筋518完赛。
下半年跑了上马，雨战456完赛。
心里念念不忘的却是100公里徒步这棵草。
  T5 h& a' j% U2 }: \$ r1 j+ q: E6 V报名资格是年内完成过全马或50K以上的徒步活动。

$ ?' P1 p; R5 g- s- X活动时间与胶友聚会时间冲突，经过激烈的思想斗争，决定放弃吃喝选择自虐。

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徒步于山水之间
7 \: i  l. u- C6 R, s7 jhttp://bbs.sto.net.cn/thread-157014-1-1.html
. d: d8 o; @/ Q(出处: 橡胶技术网)

6 w7 Q6 Z9 ?+ [  N8 [, e2 _四年前，28K的徒步之后，每年会参加过一两次徒步活动。
10K,30K,50K,都有。
- r2 F: L: ]! F. g* r* f8 _2 u更多时间是慢跑，跑步和走路调用的肌肉群还是有细微差别的，所以事前对能否完成100K心里没底，思考的策略是走跑结合，期望以10分钟每公里的平均速度完成，前半程稍快预计8小时，后半程稍慢预计9小时。

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0 F4 |+ _* s- R3 l" |  Q: x当天天气预报气温10摄氏度左右，晚上9点以后小雨。
比预计的全天小雨已经好多了，不管了，反正就是干。
心里没底，所以准备了不少补给，事后证明没必要，补给很充分。
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路线是网名陶渊明的陶工等设计的，年近70的陶工带队走前10K有几个转弯的路，我问了一下配速，说6分出头。。。
, }- W: H( Z  N顿时有点方，想跑步都习惯7分的俺如何走出6分多的速度
事实的确是6分多出发，陶工施展他独门的凌波微步，俺在队伍后半段屁颠屁颠的追。。。

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临行密密缝 意恐迟迟归

心雨

在为生活奔跑

足球是圆的

你是对的！:victory: