行百里者半九十

Q313150330

厉害啊，为兴趣而跑

之见

6 B9 p- l. o) A; p! I
路线图 路书都是齐全的
* v: w0 e. l! y& p1 [, g- J大约10K一个补给站
前四个补给站，除了打卡不在补给站过多停留，差不都是以慢跑为主。
1 G4 x; t& G9 G4 G5 E8 Z2 _  i: W0 a
到达全马距离是居然和3月份锡马的时间几乎一样，可见俺马拉松也就是人家徒步的速度。

之见

前不见古人
- D- N( O# C7 R3 F( Y后不见来着
3 `/ M2 E1 U% q$ ?8 E9 X念天地之悠悠
独沧然而涕下

之见

- W( ?, V* `5 R1 `
出发被高手带快了节奏，也是考虑后半程有雨所以前半程加速赶路。
到达50K的时候6小时30分左右，比预计快1个半小时，比之前的50K徒步成绩快1小时15分，排名从50开外上升到20多。
2 _/ i3 |, L1 x3 r  q进站吃了个包子，加了热水，换了双袜子，补涂了凡士林。
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本次活动144人报名，当天参加者120多，24小时关门。
有效完赛的78位，第一名10小时44分，收尾23小时35分，我最终排名第36。

之见

  f  C0 R& y+ R' }7 n
. I( a9 ?2 |( a6 M; P0 ~; X我43K的时候遇见第一个折返的，他应该是57K，然后开始跟折返的打招呼，互相加油。
, `% c& P" _* R- z5 ~0 _% F我57K的时候，还有人正经过47K，加油我是最胖的。
前半程可以说是一鼓作气，后半程就走跑结合了。
开始祭出俺的独门秘籍，数路灯杆，50K开始跑3个杆走一个，60K开始跑2个杆走一个，70K开始跑一个杆走一个，80。。。
60K补给站吃了个香蕉，志愿者说我状态比40K是更好，好吧
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0 r) \9 N/ w4 l5 m大约70K时候开始下毛毛雨，时间是下午6点不到。我们是早上8点出发的，这时候换平时已经在家小酌了。
进站穿上雨衣，脚底已经开始有疲劳带来的疼痛感
3 n; _- w- _! G1 C. Q4 q鞋是多威9110，至少使用800K以上，差不多可以退役了，但依然值得信赖，换了胶友提供的新概念鞋垫
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8 Q( ~* h( N6 b7 P+ T& Z# |5 f. ]& H补给站偶遇123号，约定一起走后面的30K，边聊边走。。。
) w0 V- a& A3 U3 y; R80K补给站吃了方便面，美味。

之见

80K开始回到太湖大堤无锡段，此段路灯是靠太阳能和风力供电，在雨夜完全抓瞎，高科技不靠谱。
带上头灯，很便宜的那种，了胜于无。
好在线路熟悉，鞋子也反正进了水了，感觉前脚掌有起水泡的迹象。
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70K前在健身群里互动聊天解乏，下雨后就把手机放起来，和同伴聊天了，大致还是聊跑步健身之类的话题。
' o9 s! _3 ?7 K- f/ n/ ~群里却开始担心了，雨夜失联的感觉，好在老婆打电话来确认我状态OK，让在群里转报平安了。
5 D) w4 o: @0 s! [/ G' u事后123号同伴说如果不是结伴，80K他就坚持不下去了，膝盖疼。
80K后我一半时间跟他聊天，一半时间走在他5米前，拉动节奏。
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96K下太湖大堤，有路灯了，这时候碰到好几位超过了我们，他们竟然可以小跑，而此时我只能做出跑步的姿势走。
5 s4 w7 W6 b8 z4 y% H( B速度已经在4公里每小时的样子。
: K% N1 \& ~! K熬到100K的时候，看到路边的共享单车，呵呵。。。抵制住了诱惑！
! r9 u' l  a8 P7 ?  ?/ ]$ s自己报的比赛，没哭但要走完。

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之见

后记。。。
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" `" Z( w9 _3 ]- t5 k# Z1.徒步100公里，用时16小时32分，前半程6小时30分，后半程10小时，加上多出的2公里，在计划的17小时左右完成。
2.一路上吃了个包子，一碗泡面，几颗葡萄干，一小袋榨菜，一小袋苏打饼干，一支能量胶，一碗红豆汤，还有就是热的红茶。回家喝了碗小米粥，一称体重轻了5斤。
0 b  h1 z$ R4 c$ }6 E9 v; t- N8 n3.第二天躺了一天，膝盖无法支撑。第三天走路打拐。第四天行走正常，肌肉有酸痛感。第五天恢复慢跑，一切正常。
4.基于每个人的锻炼（训练）基础和体质区别，有的第二天就去跑马拉松了，也有的因为受伤估计要休养一个月以上。
' i* e& V) L& r& y5.参与活动报名的144多人，有20多人由于各种原因缺席，有40多人没有正常完赛，其中有因伤退出的，有理性放弃的，也有作弊的。很正常。
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行百公里者半九十，此话不假。

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厉害了，我经常骑行，但没有走过这么长

zts6096

厉害啊！

心想事成

赵志坚，厉害，为你点赞