行百里者半九十

Q313150330

厉害啊，为兴趣而跑

之见

7 N. M# i8 H4 d8 I) b3 A
路线图 路书都是齐全的
4 f- ~& d, S; O- j' A; t- k大约10K一个补给站
前四个补给站，除了打卡不在补给站过多停留，差不都是以慢跑为主。
7 m3 |7 m2 O3 L, l6 Q0 B/ k
5 o/ Q5 C; }; H6 b2 a到达全马距离是居然和3月份锡马的时间几乎一样，可见俺马拉松也就是人家徒步的速度。

之见

前不见古人
( Y8 q$ B) y8 g: P1 _9 f后不见来着
' O0 i% a2 w1 A& O6 l* q4 O念天地之悠悠
独沧然而涕下

之见

出发被高手带快了节奏，也是考虑后半程有雨所以前半程加速赶路。
. ]: b9 e+ n" y到达50K的时候6小时30分左右，比预计快1个半小时，比之前的50K徒步成绩快1小时15分，排名从50开外上升到20多。
进站吃了个包子，加了热水，换了双袜子，补涂了凡士林。
! L8 u' ]( [! ~, @# |+ P3 ~2 E8 Q
本次活动144人报名，当天参加者120多，24小时关门。
3 Q3 m+ W0 G' Q. i7 Q有效完赛的78位，第一名10小时44分，收尾23小时35分，我最终排名第36。

之见

, d  M' E2 T' ?
我43K的时候遇见第一个折返的，他应该是57K，然后开始跟折返的打招呼，互相加油。
我57K的时候，还有人正经过47K，加油我是最胖的。
) K2 L+ \* t: _  K' U* o& ]前半程可以说是一鼓作气，后半程就走跑结合了。
- f5 t/ Q- N+ S/ J; L/ M" @" s' }, M开始祭出俺的独门秘籍，数路灯杆，50K开始跑3个杆走一个，60K开始跑2个杆走一个，70K开始跑一个杆走一个，80。。。
2 ~3 K" l" ?& L$ B2 r7 j) d4 t60K补给站吃了个香蕉，志愿者说我状态比40K是更好，好吧

; F* ^* v) K$ t4 _' _; x大约70K时候开始下毛毛雨，时间是下午6点不到。我们是早上8点出发的，这时候换平时已经在家小酌了。
进站穿上雨衣，脚底已经开始有疲劳带来的疼痛感
鞋是多威9110，至少使用800K以上，差不多可以退役了，但依然值得信赖，换了胶友提供的新概念鞋垫

7 a( D0 R  ~; [" V$ h4 J补给站偶遇123号，约定一起走后面的30K，边聊边走。。。
- l: r: r& D! h* N, ~80K补给站吃了方便面，美味。

之见

6 M* v5 ~% z5 ^1 T80K开始回到太湖大堤无锡段，此段路灯是靠太阳能和风力供电，在雨夜完全抓瞎，高科技不靠谱。
3 t: \( G! c8 _" X1 U$ Z" u带上头灯，很便宜的那种，了胜于无。
; O* ^3 K1 O% J好在线路熟悉，鞋子也反正进了水了，感觉前脚掌有起水泡的迹象。
& v9 K% g- T8 c# @. |) E/ i/ b
70K前在健身群里互动聊天解乏，下雨后就把手机放起来，和同伴聊天了，大致还是聊跑步健身之类的话题。
# Q& ^* F( X5 ?7 i* P群里却开始担心了，雨夜失联的感觉，好在老婆打电话来确认我状态OK，让在群里转报平安了。
/ J; n# J3 y7 z" ^6 A事后123号同伴说如果不是结伴，80K他就坚持不下去了，膝盖疼。
9 k2 u# I; U0 p! D80K后我一半时间跟他聊天，一半时间走在他5米前，拉动节奏。
; ^3 V. @  t" H0 S$ o1 _
96K下太湖大堤，有路灯了，这时候碰到好几位超过了我们，他们竟然可以小跑，而此时我只能做出跑步的姿势走。
* i4 |8 ?  ?' w9 E7 a3 D& L速度已经在4公里每小时的样子。
熬到100K的时候，看到路边的共享单车，呵呵。。。抵制住了诱惑！
自己报的比赛，没哭但要走完。
2 u# k) D6 J7 b& K3 z
% K+ B9 }6 t! U0 H$ g& x% U
  U: n4 |1 ?" z  ~

之见

1 C; {) ~$ F' ?1 h0 E+ {3 Y
0 I! p* C( Z6 t6 P! y+ l后记。。。
9 i+ s6 b+ b0 E% R
1 v: B& ?$ H9 p, l- }1.徒步100公里，用时16小时32分，前半程6小时30分，后半程10小时，加上多出的2公里，在计划的17小时左右完成。
2.一路上吃了个包子，一碗泡面，几颗葡萄干，一小袋榨菜，一小袋苏打饼干，一支能量胶，一碗红豆汤，还有就是热的红茶。回家喝了碗小米粥，一称体重轻了5斤。
4 S( p8 @8 P; P2 `$ S9 `3.第二天躺了一天，膝盖无法支撑。第三天走路打拐。第四天行走正常，肌肉有酸痛感。第五天恢复慢跑，一切正常。
4.基于每个人的锻炼（训练）基础和体质区别，有的第二天就去跑马拉松了，也有的因为受伤估计要休养一个月以上。
) `# o  r: X6 ~3 S3 E5.参与活动报名的144多人，有20多人由于各种原因缺席，有40多人没有正常完赛，其中有因伤退出的，有理性放弃的，也有作弊的。很正常。
! {/ `% s( s- B5 p
+ j1 s  r4 G6 X
行百公里者半九十，此话不假。

15290419151

厉害了，我经常骑行，但没有走过这么长

zts6096

厉害啊！

心想事成

赵志坚，厉害，为你点赞