行百里者半九十

Q313150330

厉害啊，为兴趣而跑

之见

8 u1 `  f' ?4 b5 u
! W' U7 E8 j* B: G" z4 Q# R, B路线图 路书都是齐全的
大约10K一个补给站
前四个补给站，除了打卡不在补给站过多停留，差不都是以慢跑为主。

5 [2 p% n* ]; U0 {3 q* f到达全马距离是居然和3月份锡马的时间几乎一样，可见俺马拉松也就是人家徒步的速度。

之见

前不见古人
后不见来着
+ h/ ?6 C( x8 [) h念天地之悠悠
独沧然而涕下

之见

& `$ z$ J# ~3 C
$ y: f: F$ n+ }- E出发被高手带快了节奏，也是考虑后半程有雨所以前半程加速赶路。
! D8 d7 n2 [3 E0 G- F到达50K的时候6小时30分左右，比预计快1个半小时，比之前的50K徒步成绩快1小时15分，排名从50开外上升到20多。
进站吃了个包子，加了热水，换了双袜子，补涂了凡士林。

' L6 r$ p6 `% M8 }9 s8 [0 S本次活动144人报名，当天参加者120多，24小时关门。
3 T5 x7 Q& ?9 z, x有效完赛的78位，第一名10小时44分，收尾23小时35分，我最终排名第36。

之见

8 E% F: z) f; h1 B: z
+ w6 l0 y9 u& S+ Q我43K的时候遇见第一个折返的，他应该是57K，然后开始跟折返的打招呼，互相加油。
我57K的时候，还有人正经过47K，加油我是最胖的。
前半程可以说是一鼓作气，后半程就走跑结合了。
开始祭出俺的独门秘籍，数路灯杆，50K开始跑3个杆走一个，60K开始跑2个杆走一个，70K开始跑一个杆走一个，80。。。
60K补给站吃了个香蕉，志愿者说我状态比40K是更好，好吧

大约70K时候开始下毛毛雨，时间是下午6点不到。我们是早上8点出发的，这时候换平时已经在家小酌了。
进站穿上雨衣，脚底已经开始有疲劳带来的疼痛感
" t4 {( {9 N$ p) N: _1 s  R" d) ~% Z鞋是多威9110，至少使用800K以上，差不多可以退役了，但依然值得信赖，换了胶友提供的新概念鞋垫
+ Z/ G/ g$ q$ c. n* b
; U+ X  z7 n- n4 D7 e补给站偶遇123号，约定一起走后面的30K，边聊边走。。。
) m6 _8 n# }. b. K9 q0 K80K补给站吃了方便面，美味。

之见

9 v# `8 x0 \% w8 Y1 L$ {% Q
3 z/ R! s; h8 b7 H80K开始回到太湖大堤无锡段，此段路灯是靠太阳能和风力供电，在雨夜完全抓瞎，高科技不靠谱。
带上头灯，很便宜的那种，了胜于无。
2 a( Y3 [$ n% }2 l) B5 ?好在线路熟悉，鞋子也反正进了水了，感觉前脚掌有起水泡的迹象。
( C* l4 d! V+ t
70K前在健身群里互动聊天解乏，下雨后就把手机放起来，和同伴聊天了，大致还是聊跑步健身之类的话题。
群里却开始担心了，雨夜失联的感觉，好在老婆打电话来确认我状态OK，让在群里转报平安了。
6 u, O' f$ z* d5 C7 ~  D; x* v  M事后123号同伴说如果不是结伴，80K他就坚持不下去了，膝盖疼。
80K后我一半时间跟他聊天，一半时间走在他5米前，拉动节奏。

96K下太湖大堤，有路灯了，这时候碰到好几位超过了我们，他们竟然可以小跑，而此时我只能做出跑步的姿势走。
( n! g5 z! c4 ]( l; x速度已经在4公里每小时的样子。
! v% n+ L+ R) w# x7 ?熬到100K的时候，看到路边的共享单车，呵呵。。。抵制住了诱惑！
自己报的比赛，没哭但要走完。
2 q# D1 z; ^5 j5 x) ^
8 C0 u' }8 t+ c4 t, x9 Q
* A9 q& d) ]$ y1 x. i

之见

后记。。。

& o9 @! W8 s$ ]& I1.徒步100公里，用时16小时32分，前半程6小时30分，后半程10小时，加上多出的2公里，在计划的17小时左右完成。
$ P' F; m5 I& ?7 @9 M! G2.一路上吃了个包子，一碗泡面，几颗葡萄干，一小袋榨菜，一小袋苏打饼干，一支能量胶，一碗红豆汤，还有就是热的红茶。回家喝了碗小米粥，一称体重轻了5斤。
( ~( y5 b! A2 M& t) {% q1 ]4 {1 g2 E3.第二天躺了一天，膝盖无法支撑。第三天走路打拐。第四天行走正常，肌肉有酸痛感。第五天恢复慢跑，一切正常。
+ S7 N3 f8 K. F+ }2 E  E8 ~5 U4.基于每个人的锻炼（训练）基础和体质区别，有的第二天就去跑马拉松了，也有的因为受伤估计要休养一个月以上。
5.参与活动报名的144多人，有20多人由于各种原因缺席，有40多人没有正常完赛，其中有因伤退出的，有理性放弃的，也有作弊的。很正常。
) }4 U1 z7 c: d
: s/ b8 k  {. M6 ]" @
2 q1 B+ w$ t3 s2 f行百公里者半九十，此话不假。

15290419151

厉害了，我经常骑行，但没有走过这么长

zts6096

厉害啊！

心想事成

赵志坚，厉害，为你点赞