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李奇峰 · 发表于 2010-6-30 14:57:39

体质是越来越差了，稍微干点啥重活就累的不行了。哎，继续埋头减肥

dehui_lee · 发表于 2010-6-30 14:58:34

谢谢给我加分

我以前在广东那边工作，天天吃夜宵，基本都是从8、9点开吃到12点，最胖时达到180了，去年8月辞职回家呆了2个月，每天只吃一餐，天天去游泳，10月份跑到杭州这边，基本天天爬山。
总结几点
1、宵夜必须要戒
2、体育锻炼要选强度大的（一般运动前40分钟流的是汗，过了40分钟才开始燃烧脂肪），强烈推荐游泳、爬山和篮球
3、想瘦腰就不能久坐
我现在穿30-31的裤子（自己都不敢相信）胖时穿35的
注：夏季是瘦身的最好季节，不要怕累怕辛苦

rubbers · 发表于 2010-6-30 15:00:44

相由心生。都是有才有福之人。

姜平辉 · 发表于 2010-6-30 15:02:46

减肥丶体育锻练耍有耐心丶长期坚持

davidzhao · 发表于 2010-6-30 15:05:10

难在不能坚持啊！

rubbers · 发表于 2010-6-30 15:07:18

我有过经历。
开始的锻炼是很有兴趣，很乐意的。
后来的计划锻炼成为负担和累赘，很厌恶。
所以必须解决这个厌恶期！

只有到了锻炼成自然习惯了，才算是成功了。

hlx5536 · 发表于 2010-6-30 15:10:12

说道减肥，我真的想，不是为了帅气，而的确不方便，我35岁的时候才130斤，后来出了一次车祸。
吃了两个月药，一下涨到150斤（补脑的）现在170了，蹲下一会就喘气。真麻烦

之见 · 发表于 2010-6-30 15:13:39

可惜胶网没有运动会，不然我报名篮球，足球，羽毛球，短跑

平常心 · 发表于 2010-6-30 15:14:02

我已经有四年都是112-116斤了

hlx5536 · 发表于 2010-6-30 15:15:31

我运动不行，走几步就喘，主要是血压偏高了。

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