[转贴]生活健康小常识

lorvey

生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
  2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
  3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
! F- Y' L) r9 w8 y  4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
  5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
' Z- {, Z/ f: q, ^; ^# J5 S1 ]  6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
  7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
, G- E% }% h' i& D# Q8 L  8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
+ m) I% I) g7 C, y5 D  9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
, _3 L; G6 j9 B' ?* v- {9 o6 Q  10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
  11、刚出炉的面包 不宜马上食用
  12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
& T* y3 ?( I# I5 e% J  13、天天喝水 八大杯
  14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
$ x0 m( ^. h" S  N$ o) }' ]( `  15、白天多喝水. 晚上少喝水
  16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
  17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
  昏欲睡
4 z$ z6 Q+ V7 g0 W* P8 U  18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
  19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
* G1 S% ^5 @) X9 X  ]  脂牛奶,鸡肉,樱桃
# q3 ]5 t+ F" A; \  20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
  21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
) E6 @' h0 H. E6 Q0 a; Z7 ]: A0 e7 u  22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
    23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
% I8 T+ P: h& Z) R7 g* t3 S. \  24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
6 f- w  F) Q) s5 }/ `  25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
7 e- m  t: H# m" s5 G* c' u& A, X  o  26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
" d" ?% y/ ^% h9 t- g  27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
  28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
  干干净净的肺
0 f) v7 B* w* q) y" W/ Q  29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
  的做法
  30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
  31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
2 ]) o  b( R' R2 u  32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
  33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
9 Y/ Q5 ]! e( \  34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
: c; _7 Z) j( E% Q1 T! d  35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
0 d5 `4 R5 D: f# _/ N5 c! I! v  36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
/ G% l: ^3 ?6 T: z: M  37、不抽烟. 拒吸二手烟
  38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
* v( F. w& [  W6 \  39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
  40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
' \) h( W5 {9 a3 I  41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
  42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
  43、维持理想体重. 不过胖
- I6 W! s: m/ v  44、保持规律的 生活与运动
  45、保持 轻松愉快的心情
& {5 ?6 i1 A2 U! n; l  46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

abc2000

重了，斑竹

独爱牛牛

不错,

龙行天下

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