转载《泡脚的益处》

lianjiao

泡脚最补肾，时间有讲究。手脚凉的女生必看！
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% D" @) H' D8 H$ ~       中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
. P  p# M* y6 B+ p       为何晚上9点泡脚最护肾？
- E+ P* j$ o; z  \* p& U$ C6 T) l% A- p       之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
     “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

$ b9 R8 _) }6 ^5 g9 g( O: Z泡脚泡多长时间最好？
* }! x. D* [* H" l$ J, P: h# x6 |       泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡到微微出汗是最好的。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
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上班族早上泡脚精力充沛
+ o" j# Q) Z- Z3 g8 S6 c8 M        之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。
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$ z( `* _* O1 r早上泡脚方法
, b% ]; S- i- |1 ^) }       早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3—5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。

“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。

泡脚的两个小偏方
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偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉
0 J! e8 W+ I: s4 K; x6 U“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”
( A$ y! G6 G  S       姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。

% @* o% F* ?" K2 E偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍
3 j# s9 q+ z! k& K  C' ~) _“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”
1 M% F8 n8 \+ I+ \( R& ?8 {       醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。
% U* g; J3 H( n/ |* G        用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢，热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。
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常见泡脚方法
+ d5 H8 ~  k, d艾叶泡脚的方法：
) H, U) C6 [7 {$ G        取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。
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9 S) W' N% |) ?, k9 ~艾叶泡脚的几个小验方：
! m8 v' X- e% O7 M1 H' V3 x" e① 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。
( v* }- @5 l1 z4 _$ O② 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。
2 v* n( Q7 W3 ~" a3 ~1 E3 N6 y  {# s③ 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。
$ v  ]1 U/ x4 j" ~7 V' I④ 艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。
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1 A2 [8 g1 E# @: f! @2 h. @7 h用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100－150克）
1.可解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气；
( X/ n' c( H+ r* v+ U2 K. V2.可以缓解疲劳；
2 C! v  s6 w/ d1 \' I5 u% v3.可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；
0 {! M; A; s1 d4 {+ \' t4.能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；
5.治疗睡眠障碍；
4 K/ P: L( w0 @; w5 M6.醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。
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        春天泡脚，升阳固脱；　　夏天泡脚，暑湿可祛；　　秋天泡脚，肺润肠濡；　　冬天泡脚，丹田温灼。

东子

留着给我媳妇用，过些天她回来得让她经常泡脚了！

seeangel

沙发很体贴啊 谢谢楼主的分享

chenhl

泡脚对男女都有好处的

lysa

自从买了足浴桶，几乎每天都泡~泡泡更健康

姜平辉

泡脚的益处确很多,我经常泡

OPHELIA

决定去买个足浴盆了

yiyi

谢谢,很实用的,从今天晚上回去坚持,有益无害