睡懒觉对身体的危害

江南 · 发表于 2010-7-11 09:24:39

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一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

　　二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

　　三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

　　四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

chinsontan · 发表于 2010-7-11 10:18:01

现代人恨不得找十个理由早上不用起床。唉~~~~~~~~~~

之见 · 发表于 2010-7-11 10:34:07

谢谢楼主的资料,我晚睡晚起,看来要改.

cxg651 · 发表于 2010-7-11 11:54:47

到了一定年龄就不会睡懒觉了

29888966 · 发表于 2010-7-12 15:08:31

知道是一回事，做到又是一回事

linxiuyong · 发表于 2010-7-12 16:06:19

想睡就睡，想喝就喝，何必在乎那个哦

OPHELIA · 发表于 2010-7-12 16:48:47

我喜欢睡懒觉，等年纪大了想睡懒觉也睡不着了

zhanggza4 · 发表于 2010-7-12 17:31:41

我要经常睡懒觉就行。

yiyi · 发表于 2010-7-12 17:57:27

呵呵,我最希望的就是周末早上睡个懒觉呢

hegz73 · 发表于 2010-7-13 07:57:35

良好的生活习惯很重要！

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