湿着头发入睡可能诱发血管疾病

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湿着头发入睡可能诱发血管疾病
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  u' {3 V6 |' [3 i洗头看似平常事，可对健康却有着非常关键的影响，可能你的一些小小恶习，导致重大的疾病！

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7 u" A) ~5 s+ {3 {/ N" T睡前洗头的危害很大
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% T- U' O7 f3 \% }　　有许多人习惯在睡前冲凉，然后湿着头发，开着电扇、空调呼呼睡去。

　　其实，睡前洗头的危害很大。一天中，人的阳气在晚上特别是午夜最弱。而且夏季人体消耗大，容易疲惫，抵御疾病的能力明显下降。

　　习惯睡前洗头，使水分滞留于头皮，头部的阳气遇冷而淤，长此以往，势必导致气滞血淤、经络阻闭。倘若洗完头后，再睡进空调间里，头部对着冷空气吹，则寒湿交加，更易患病。
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* `/ i" k9 Q$ _( D1 m$ o8 W　　天气炎热时，出了满头大汗，有些人喜欢用凉水洗头，觉得很畅快。但是往往洗完后，会感到头痛欲裂，这种情况很可能引发血管痉挛性头痛。
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/ \2 u+ Y3 Q1 J9 [, Y0 m1 z9 H8 U　　人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，而在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。年轻人应该注意，在大量运动后一定要用温水冲洗。另外，患有心脑血管病的老人更要注意。

如何正确清洗头发？

! j1 ]* J5 o( X$ G+ l　　Step 1梳通秀发

　　在经过一天忙碌的生活后，洗发前不妨先播放轻音乐，把所有烦恼先放下，边听音乐边洗发。洗头前先用宽齿梳子将头发理顺。注意，千万不要不耐烦地拉扯头发。
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　　Step 2净化发丝

+ x3 t; y7 q+ B. Y' s( [7 a　　用温水彻底淋湿头发，水温控制在38℃左右；往手掌里倒入洗发露，用手心把洗发露揉起泡沫。从头皮部位抹起，由发根至发梢，将洗发露均匀地抹在头发上，并用指腹轻轻按摩。
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& W9 L* M# A& F5 h9 x* ~　　然后指头轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，颈项放松。

1 Z+ O) C5 \0 ~) K. g　　Step 3清洗秀发
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; Y) y3 O$ d: ^: D, d( ?　　清洗时，让水漫过头发，并自上而下抚摸头发。重要的是此时保证不过分用力摩擦头发，因为摩擦很容易引起损伤；也不要用梳子粗暴地拉扯头发，因为发根经热水浸泡后很脆弱，头发容易被拉掉。

; M, k, h1 j- v$ a6 _* ]  l3 ^　　Step 4吹干头发
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- f% v( g: L& a2 P$ j　　有人以为吹风机会伤害头发，所以习惯于“自然风干”，但往往是外层的头发干了，头皮却还是潮湿的，如此一来，头皮容易滋生细菌，反而更受伤。所以，在洗发和按摩步骤完成后，把吹风机调到适宜的温度，从发根向发梢吹干。

　　Step 5科学梳头

5 x9 l! q( o9 r4 P  I- ~6 N　　梳头是很有讲究的，建议湿发时，不要把头发梳通。正确的梳理头发的方法是待头发大致干后，从发梢开始梳，慢慢地梳向发根，这样不仅可以减少头发之间的摩擦力，而且可以又快又好地把头发梳通。洗发后给自己泡杯清香可口的茉莉花茶，在轻音乐的伴随下，享受此刻的悠闲

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不错，这样很悠闲。

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