《幸福的方法》(Happier) 哈佛大学排名第一的课程

剑客小生

你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。
有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢？
8 I6 ]  w5 ?+ s4 ?* Q9 m! q+ c$ G幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。
本书目前已被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区出版发行，给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。
5 k" I; a# [+ ^/ I本书读者群：本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们；尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、对未来不报希望、有悲观倾向的人们；同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生，以及心理治疗从业人员。

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作者介绍：

. P$ f- t+ K& Y% Z/ J; g6 K泰勒•本-沙哈尔博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.），泰勒博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20%，其中23%的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。泰勒博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。
0 K. x% b' b' Q5 w由于他的课程在哈佛大学引起了前所未有的轰动，美国公共广播电台（NPR）、美国有限新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球报》等全球数十家著名媒体对他进行了专访和追踪报道。10年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力提升的研究。除了教授哈佛大学的课程外，他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询顾问和培训师，他的课程因兼具实用性和可操作性，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。


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5 n: s4 O5 `; p- C# Y目录:
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$ g  w# P2 Y4 K+ Y0 @/ t$ j
前言
致谢
+ d/ }$ Z8 X* r3 ^2 K第一篇 幸福是什么？
; z' N$ V' I7 k. m第1章 探讨幸福
9 o, D1 S- t$ Y- ?5 P, ]第2章 协调现在与未来
6 Z8 d- q) ]$ m) S: d6 E) o# o第3章 解释幸福
* b0 u9 e( I0 ^第4章 至高财富
( E  k0 b, ^: [. S' n: h& h, [6 o第5章 设定目标
: J: A& ]! p& P2 E  T第二篇 实现幸福
第6章 快乐学习
1 C9 l" O1 i9 C& U$ c/ r" [) a! J6 f第7章 开心工作
第8章 幸福的婚姻
第三篇 幸福的冥想
4 D* Y% D  \2 R3 A! H! B( Q第9章 第一冥想：爱自己和关爱他人
: b3 a7 o, A+ m: L+ h' A第10章 第二冥想：幸福强心剂
第11章 第三冥想：超越暂时性的快乐
" ^" p' w/ V! `8 B1 |+ T第12章 第四冥想：散发自身的光辉
4 m, j/ o  I3 ?. [第13章 第五冥想：想象
) X1 _, @9 H- R第14章 第六冥想：慢工出细活
4 ^6 F! t* r" v9 `! D第15章 第七冥想：幸福的革命
1 Q) F/ ~- N" ~$ w5 d' O结论 幸福就在当下
6 X/ c( o2 D( [( \. ~5 g
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恩，好好学学了，谢谢楼主

ljsnj

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菊花茶

幸福就是身体健康,对未来充满希望,享受创造幸福的过程.