熬夜的保健知识【已搜索无重复】

剑客小生

生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。现收集一些关于熬夜的保健知识，希望对大家健康有帮助。
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, h! t( |! o: ^, a   熬夜工作有何技巧？
' ]5 u, x& [$ e0 J　　熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

3 f  U( w7 _+ A) h+ A　　1.不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

　　2.开始熬夜前，来一颗维他命Ｂ群营养丸。维他命Ｂ能够解除疲劳，增强人体抗压力。
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" T7 @3 s/ ?/ E! W. i2 i3 Y/ ?　　3.提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
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　　4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。

　　5.熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

海纳百川

谢谢楼主提醒！搞技术的有几个不熬夜呢？

剑客小生

熬夜没关系，保养很重要！
% u9 ^; h9 t' D$ u% n尤其是做橡胶的，肯定的有人上夜班啊。
保护好自己的身体，对公司对家庭都是一种福啊！

lhx0309

谢谢楼主的及时提醒，我是经常熬夜呀。

qbinli

经常熬夜的人应该都很有经验了，尤其是搞技术的一般都比较擅长总结！

contender

谢 谢，我也经常熬夜

李子

以前经常熬夜，现在没重大事不用了，好多了！

Hmilyjun

谢谢楼主的提醒，熬夜确实对健康影响很大啊～～～

239082

谢谢楼主，学习啦。。。。。。。

姜平辉

谢谢楼主丶熬夜是家常便饭经常有丶有时感到很劳累丶是应该好好调剂一下了