46条足以震撼你的生活常识

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46条足以震撼你的生活常识
; E, x0 C* T) ?1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
; O3 Y7 ?' w6 t  G. d1 A( S2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
  H, ^4 ^& F$ [* x. P& n% c: s3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
* b0 h9 M/ M: J$ D+ J6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
' A8 D; t6 x0 J8 p* ~4 u1 X7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
+ U4 A2 ^) l- |  n3 u9 ~10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
9 L- e$ P9 h8 z/ c! _: i) k12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
5 o& v0 |0 J$ }- P2 k# E0 j13、天天喝水 八大杯
& S  y/ \3 {2 G4 p) @; Z' {14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
8 x0 P2 [1 P0 f15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
/ a+ }# l6 W' y, h4 q$ L8 y17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
/ W+ w' O$ B; G" ~* W* p昏欲睡
18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
$ q: q6 ?# o8 {7 O' h19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
9 p& u' z( O  b# ?/ o$ g4 o脂牛奶,鸡肉,樱桃
2 D# d% s' p0 J7 K2 h- N0 p: x20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
! O! V, M6 C% H3 K( w. k21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
3 d/ r. }5 T0 j9 _( T+ F22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
0 {4 b( }+ K- e$ s24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
  W% ]. q- I4 d  O% n28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
; H, `' w8 W, I* t; _3 d干干净净的肺
+ X$ J6 C/ z' k8 x5 {( g) ]29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
) j/ e" Z" m8 K0 |+ J的做  法
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
* a% R- |; l$ v31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
. ^) _8 F. u* i' G$ a32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
: J$ [4 }! I6 u4 T4 w36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
5 t, B- O5 R9 ?1 t' W# d) r1 Q40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
43、维持理想体重. 不过胖
44、保持规律的 生活与运动
- O6 q  m4 t4 A2 c45、保持 轻松愉快的心情
" y' @1 v% }1 x46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

wujun_jeff

谢谢楼主的资料，本人比较胖，看来有些地方要注意了

29999

看看不错。。。。。。。。。。。。

姜平辉

学习点儿生活小常识，不错！谢谢