释 放 压 力

sangdeming520

释 放 压 力
7 a. I: S. q$ b( f: L* Q——如何做到活的是一种心情
现代人生活在充满压力的社会，这是一种客观现实，没有压力是不可能的，我们不是生活在世外桃源，其实即使生活在世外桃源也是有压力的，只不过那样比较好舒缓压力吧了。其实压力就在我们心里，在城市生活中能够缓解释放压力则需要更加坚韧的心理素质。而中国人比较内敛，习惯于自己消化压力，不像经济发达国家的人那样比较普遍的是有心理问题去找心理医生，在经济发达国家，人们找心理医生咨询就像找牙医一样普遍，都是解决温饱以后人们生活层次上升的标志，因为，只有经济发达到一定程度的时候，才会想到心理和牙齿美容问题，因为，它们并不直接影响人们的吃喝。
    很多人不愿意去做心理咨询也不只是从经济上考虑的，因为，很多经济条件比较好的人，可能每周都去健身房或做身体美容，但是，很少有人去做心理咨询，因为，要是真去做心理咨询的话，一个月心理咨询的费用应该和做一个月美容、健身的费用差不多。
- @5 `8 @2 g) |2 K; Z( F    所以，这不是个经济条件的问题，再有钱的人，他也不见得就去进行心理美容。这有几个原因：一是人们有一种误区，就是去找心理医生就是自己心理上有问题，是心理上有疾病，一般人是不认为自己心理上有疾病的，而且确实一般人只是有思想问题，有心理问题，而没有心理疾病。但是，如果心理问题长期得不到疏解，是会造成心理疾病的。二是觉得心理医生未必能解决自己的问题，就是对心理医生持怀疑态度，觉得心理医生未必有自己聪明，怎么能解决自己的心理问题呢？三是觉得自己的隐私不愿意和陌生人讲，这和中国人的民族性格有关。四是人们普遍认为自己能解决自己的心理问题或情绪问题，可以通过找朋友聊天，来宣泄自己的压力，或者干脆就忍着这种压力，也就是在自我调节。但当自己调节不了的时候，个别人连自杀都能做的出来，为什么不能给自己一个机会去咨询，尝试解决问题呢？
    那么心理问题或情绪问题是问题吗？当然是问题了！要不怎么叫心理问题或情绪问题呢？而且是严重的问题！我们都听说过积郁成疾的成语，就是讲的这个道理。当人的精神长期处于一种不愉快的状态的时候，就会抑制各种脏器的正常功能，造成紊乱，就是常说的有“火”了，如果是急火就会造成起口疮、肠胃功能紊乱，上吐下泄、发烧等；如果是慢“火”，从体表上出就表现为脱发、白发、脚气，面部暗斑、皮肤病、白癜风、过早衰老等，一多半的皮肤病都是在出“火”。脚气也是在出火，不信你把脚气治好了，又会有别的皮肤炎症，皮肤病还是最轻微的呢；如果没发出来，火往身体里攻，就会在脏器里郁结，时间长了就会得癌症。
: O7 q7 ^* r: E0 }    “注意”是引起生物反应的一个因素，比如掉头发就是如此，你越注意，它就越掉的厉害，这是因为，你把机体的注意力引到了该处。所以，说心理问题或情绪问题是大问题，是关系到人的身心健康的问题，身不健康则心不健康，心不健康则身也不健康，这里的心就是指人的是精神、思想、心理和情绪。
; _% b3 v" ?5 B8 l    如果人们真想找人咨询自己的心理问题的话，人们希望找什么样的人来咨询呢？是什么阻碍了人们去做心理咨询呢？
    一是咨询者应该是让她佩服的人，对方的学识、品德、观点让她欣赏佩服。
) }  C* O6 Z2 v! i' Y" M    二是她熟悉的人，有安全感的人，太陌生的人，会让她没有安全感。
    三是最好不是她的亲朋好友，不会将她的事告诉她认识的人，不会传话的人，能尊重她的隐私。
$ R! b: {* p* F( T    四就是对方的形象是她欣赏的人，或起码不是让她反感的人。
" U  b. z# L5 q) y+ S9 m7 k    五就是年龄要比她大的人，人们愿意和年长的智者交谈。但又不能太年长，太年长又会让她觉得跟不上时代，对好多现代的问题不能理解。
    六最好不要只是单纯解决心理疾病，还要能做思想工作，因为，许多心理问题都是由于人想不开造成的，而能通过答疑解惑做思想工作，解决人们思想问题和心理问题的人又太少。
    七是人们不愿意听到一些专业术语，本来自己没什么事，一听医生的对照，就觉得自己真有病了，到成了疑病症了，所以，人们有害怕去见心理医生的情结。
1 G$ F/ _6 O% G9 p1 J    八是当对方不是心理医生时，又觉得对方和自己一样是普通人，凭什么能解决自己的心理问题呢？不把对方当**就是好事了。所以，中国的心理咨询业举步为艰！能同时满足上述条件的人很少很少，而且第二点和第三点是矛盾的，所以，人们就很少找人进行心理咨询了。这是国人心理压力得不到疏解的原因所在，也是我国心理咨询行业发展不理想的关键所在。
/ n% J7 A6 ?4 v( j" O  c( n$ a. ~    其实，你找什么人咨询或谈话聊天并不是主要的，找心理医生咨询、找你欣赏佩服的人咨询、找朋友聊天倾诉都是可以的，只要能解决你的问题就好。有问题不要回避，有压力要想办法疏解，你不要挑对方的毛病，重要的是他能否解决你的问题！哪怕是你说出来憋在心里的话，也能把精神垃圾清运出去一部分，心里肯定会轻松一点，这样就争取了机会，使你能想办法调节自己的思想、情绪，心情肯定也会舒服很多。这也是一种精神垃圾转移方式，当然也要付垃圾清运费的，只要你觉得值就可以。毕淑敏不是说了吗，她老听别人的倾诉，自己的心理年龄都有5000岁了。

BLADDER

心情不好就看动画片。睡觉。不过有的时候电脑卡的要死。更郁闷，所以就找个群狂聊。随便发疯。随便发图片（不能是黄色的，还要和管理或群主关系不错，保证不会被踢）嘿嘿。。。聊的差不多了动画片下载的也差不多了就能看了。。。。

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心情不好的时候就杀  人    CS10对10狂杀 ！

许德兴

心情不好可以去跑步，

BLADDER

心情不好洗衣服貌似也不错哦。。

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心情不好就出去旅游！没钱的话就就近解决或者出去吃一顿！

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最简单的有效的仿佛是哭一下也好的!

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蒙头大睡也不错哦!睡它个天昏地暗,日月无光

BLADDER

找个美女。不管他乐意i不乐意就拉着他聊天。。

rtiany

每个人都有自己排压的方法。经常用，才能保持旺盛的精力