多吃魔芋、黑木耳 日常排毒养颜诀窍

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很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么；很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。西医认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣**后的产物是体内毒素的主要来源。
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  R* ^+ w4 X* ?* b: h8 q$ c) i    你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，只要你有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动就能清除毒素。
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, L) N0 _% x/ [$ g% c" A    1.助肝排毒
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    肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

7 Z+ f6 c. d( U" f0 B    胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
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    大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

    葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
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" q) @' ?6 ]6 g" Q( w) k    无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
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    2.助肾排毒
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+ Z+ ]7 x+ d0 S, A; X, ?; J    肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

    黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

    樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
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- G/ R* g. d# p' Y: f    3.润肠排毒
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    肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。

$ B+ G' t' i0 _2 f* U- c    魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

2 V2 {' N' s1 z! G1 f* t% |    魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。

2 M2 g1 i  A/ q: g) P3 M    黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

    海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
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    猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

    苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

- i0 S3 P* V1 t# a    草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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    蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

* k! K$ M* y  [: O, ]' c3 j/ Z    糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
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1 x- ?4 a* o9 y/ p6 }    4.排毒食谱上的其他食物
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  d% k7 f% n/ ?    芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
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    苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。

    绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。

0 t* E* Z8 U: t5 n    茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。
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    牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

meteor-liu

这些东西对我们做这行的莱说还是很有必要的！要多吃，以后以天吃一次！

liulis

好资料、多谢分享。
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我加分加错了、不好意思，明天给你加分吧，今天我加完了。

qbinli

学习了！身体是革命的本钱！

tying009

ding!支持

+ f$ X! j& k9 L) Q! u- c. s学习


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周宏君

干我们这行的，就得注意身体，我基本每个星期都吃一回黑木耳，，，，身体重要啊，，，支持楼主，学习

bayor

呵呵，好的身体比什么都重要。支持！！！

yourse

每天保持多餐少食。多种蔬菜搭配，四腿不如两腿，两腿不如一腿（菌类），一腿不如无腿（鱼类）。早豆浆晚牛奶。锻炼，甚至保持一定的步行。呵呵。少想点，多动点。

zsgqust

黑木耳还补铁呢！！！

ZG1234

简直就是精华...版主辛苦...谢了...