单脚站立，判断早衰

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单脚站立，判断早衰
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- d& x  a0 u" p* @; U) E' t    如何预知你是否进入早衰大军呢？专家教给大家一套检测方法。被测者双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。
测定标准为：
30—39岁男性为9.9秒；
# L" U3 a+ t- Z3 u" J) c" ~+ I40—49岁男性为8.4秒；
50—59岁男性为7.4秒；
60—69岁男性为5.8秒。
2 r6 ]" b% B* X& Y女性比男性推迟10岁计算。站立时间越长，老化程度越慢。未达标准者，说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。
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9 a8 P/ N# m% }3 i 衰老虽然是不可逆转的自然规律，但控制衰老的节奏却是“事在人为”。为此，专家提出以下9种预防措施。
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6 T$ |8 C9 J. |& P* y; v" t2 H    1.心情开朗。

    洪昭光强调，乐观、客观、达观这“三观”，可以帮我们保持最平和的心态。调查资料表明，精神愉快、性格开朗的人，到60岁仍能照常工作，患老年病的仅占3%；精神受严重创伤、性格忧郁的人到50岁便自觉工作精力已减退一半，患老年病的高达40%。
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    2.学会忘却。
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    人生活在复杂的人际关系与社会环境中，难免遇到一些不顺心的事，将这些不顺心的事统统记在心上，频频激发“应激反应”，既加快衰老，又是疾病的祸根。故应及时忘掉该忘的事，轻轻松松地生活，以减少对大脑保卫系统的恶性刺激。
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2 p3 V* Q; G  A$ X+ S( l    3.加强锻炼。
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    英国研究人员表示，与那些空闲时间进行锻炼的人相比，闲时懒散不动的人在生物学意义上可能平均要老10岁。

/ C5 [3 ~7 D/ ^: Q; D. o    4.饮食有节。

! G% c( ^. }9 Z! b; }4 C) e! m    不合理的饮食习惯，如偏食、长期饮酒、吸烟、贪食、摄入过多的高胆固醇食物等，都会破坏体内正常的新陈代谢，致使机体生理指标下降。保证每顿饭只吃八分饱，细嚼慢咽，每天给自己定个吃蔬菜、水果的任务量，完不成第二天就少吃肉。
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$ Y; @2 J2 T" j    5.要吃早餐。
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7 ~* A) J1 ^" j3 h% z    不吃早餐，人体平衡膳食的需要就得不到满足，而早上需要的能量便以消耗体内的糖原和蛋白质的方式来补充，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，并加速衰老。
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$ W, e" b6 B: O& }9 H4 \1 B    6.劳逸结合。

3 P6 P" k2 x) c% ^6 }    长期过度疲劳会使损耗的体力得不到恢复，能量储备减少，致使重要器官提前老化。终日悠闲懒散，或缺少体育活动，则会使肺活量下降，大脑发生废用性萎缩。
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    7.注意仪表。
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    医学家们曾调查过3000余名老年人，发现注重衣着、喜欢老来俏的老年人患高血压、溃疡病、癌症等与精神因素有关的疾病，比不注意仪表的老年人少30%以上。

    8.性生活适度。

$ J5 d; R% l( O- C5 C  o# C9 @* c    房事不节容易引起肾亏，肾亏日久，势必导致五脏精气亏损和脏腑功能减弱，从而容易发生早衰。

8 Y) C- u* Y$ ~2 |    9.有病早治。

    人到中年，或多或少，或轻或重会患这样那样的疾病。临床发现，中年人患慢性病常伴有衰老征象。因此，有病要尽早诊断、治疗，以免加速机体早衰。

胶大

似乎单腿站的是否稳，可以判断小脑是否发达。

tying009

很准啊！
哈哈
支持一下！

周宏君

不错的健康知识，学习了

birdyt

好象是这么回事哦@
2 q0 X" b) F" ]! N/ G6 y& j顶一下!

令狐冲

很好呀 谢谢呀 没有分了

LionKing

等有时间了我来试试。

daixiaobin

试试先！不过自己小于30岁

blue

这关呼着身体平衡，健康的，还胡营养平衡等，不过，
健康的另一个标准 就是每天做适量的运动，

rtiany

可以试试，没有达到标准可要加油，达到标准可以放心。