白领职业病：腰背酸痛

huang740914

白领职业病：腰背酸痛

腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。   

5 c+ |- C/ F$ S! g+ g. S  S　　长久坐姿不当，腰背歪斜会导致腰背酸痛，这是众所周知的。不过把腰背给挺得笔直，其实也有可能造成酸痛问题。
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) b  a1 b( _5 a! |; ]  b* b　　马光医药集团的中医师冀文霞受访时，指出了这个鲜为人知的问题。
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　　冀医师说，腰背酸痛在白领阶级中是常见的职业病，有时酸痛可能还会延伸至下肢。起初酸痛只是间歇性发作，但若不正视它，很可能会恶化成长期酸痛。
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$ c2 A( @6 b* J0 A# N　　腰酸背痛是因长时间保持同一个坐姿，肌肉没有机会伸缩所致。因此不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛。

　　但当然，坐姿不当更容易带来疼痛问题，因为身体的歪斜如果超过了正常的脊椎弧度，就会过度拉扯到肌肉。因此，冀医师劝告那些因为工作需要而必须长时间坐着的上班族，除了要坐得直、坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨。
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7 s* R7 r2 q9 t6 \  t& k' k8 Z' Z　　除了腰背酸痛外，白领阶级可能感到酸痛的其他部位还包括肩颈和腕管。

3 G7 K) d" j" C　　患上腕管综合征者，除了手腕部位会疼痛，甚至麻痹外，这些症状也会延伸至手掌和手指。这主要是因为双手一直保持同样的姿势与不断重复同样的动作所引起的。除了工厂生产线上的员工容易遇到这个问题外，随着企业公司大量运用电脑，白领阶级需要长时间打字，也容易有这问题。
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, {$ f9 g1 b3 P5 T: i　　低头综合征，顾名思义，就是因长期低着头所造成的。其中的症状包括肩颈僵硬、酸痛和麻痹，有时酸痛还会延伸至手臂。
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$ z+ |' ?$ a9 Q3 K; L) G# j6 U　　针对各部位的酸痛，冀医师表示患者应尽早正视问题，否则一旦恶化，可能演变成骨骼退化。血管也可能因长期被肌肉压着，变窄而无法再正常供氧给肌肉。当病情变成“不可逆”时，便难以根治，而且患者可能因难熬痛楚而丧失工作能力。
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" n$ b* j; x, h$ B# {　　冀医师提醒人们不可以为自己还年轻就不会犯病。因为随着工作环境的变化，这些以往属于老年人的病患都趋向年轻化。
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1 f, _/ H7 H2 s7 Z7 C" j0 t　　从中医的角度而言，血脉是“不通则痛，通则不痛”。因此若感到任何部位酸痛，就该尽早治疗。

" R& K% W* _& Z1 h" z3 |　　中医的治疗讲究“内外兼顾”。所谓“外”就是通过针灸和推拿输通血脉，减轻或甚至完全消除各部位的酸痛。但不再疼痛只是解决了局部、表面的问题。患者也须服药来治“内”，调节身体。
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　　不过，冀医师强调，“三分在养，七分在治”，所以在治疗后，患者虽然能恢复正常的工作，但仍要继续保养，通过适量的运动预防再犯病，工作当儿也得抽出时间活动筋骨。

  n9 C+ Y, y0 z2 O* Q　　若有长期酸痛 就应尽早求医
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& a% Y) S1 L3 V0 `　　在治疗方面，中医采用“内外兼顾”的方法，通过长期针灸等来治愈外在痛楚，也通过服药来调节体内气血。由于人们体质各异，所以，沈萍医师劝公众不该滥用偏方。一旦觉得关节或任何部位长期酸痛就要尽早求医，以免耽误治疗。

　　有14年行医经验，毕业于安徽中医学院的沈医师也点出了一些病患者自我调护的方法，和大众所能采用的预防方法。
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　　在生活方面，沈医师劝人们多注意饮食习惯，避免吃生冷的食物，如冰水等，尽量摄取蛋白质。她也提议人们或可在汤里加一些，如杜仲、枸杞子和寄生等有补肝肾和骨脂功能的中药。

& J/ _  _0 p% m8 a　　生活方面，人们则需避免过度劳累，受风寒和潮湿，不要睡在地板，洗冷水浴，或过长时间呆在冷气房内。
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. _' u1 t  X$ k4 [　　运动当然是不可或缺的，但人们应适量地运动，量力而为。而且尽可能不时活动一下身体各处的关节，使之伸展、屈曲或左右内外旋转。
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　　沈医师也透露由于我国的空气较为潮湿，所以人们更容易患上风湿病，因此国人也就得更小心照料身体了。

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所以要多活动一下！健康最重要！