2017苏州太湖国际马拉松

胶大

周末去观摩。

之见

胶大 发表于 2017-10-11 14:40
周末去观摩。

要不报个名，我给你当兔子。

胶大

跑步只能5公里，运动量合适，出汗舒服。再多就只能走路，走路可以10-20公里。

123橡胶宝贝

之见 发表于 2017-10-11 14:46
8 o8 x3 _. s" W% b, u% r/ ^: _2 q要不报个名，我给你当兔子。

能有兔子的都是准备拿奖金的

之见

123橡胶宝贝 发表于 2017-10-12 10:05
能有兔子的都是准备拿奖金的

不是的，兔子：官方称Pacer，配速员
/ k% d! N4 s/ E: [有各种配速的
我可以做半马230兔子，意思是跟我跑，可以2小时30分以内完成半马。

之见

马拉松，尤其是半程马拉松对没有长跑习惯的人来讲还是有点危险性的。
主要是两方面，
& A% V+ H# C7 P6 ?8 b2 n一是心肺功能的考验，如果无法控制心率，最危险的可能导致猝死。
5 D+ z: f" z. ?3 I二是对膝关节的考验，假如跑步姿势不恰当可能导致关节损伤，比较难以恢复。
% S  o* r/ C. T5 Q
! ]% a! _# b2 Y: i0 _要想轻松完成半程马拉松，我觉得平时得能够在75分钟以内轻松跑完10公里，并且至少保证每月100公里左右的跑量。

123橡胶宝贝

之见 发表于 2017-10-12 10:19
不是的，兔子：官方称Pacer，配速员
有各种配速的
: G  E5 w, r. |- W: w- ^我可以做半马230兔子，意思是跟我跑，可以2小时30分 ...

0 @3 X) Y2 z2 Q$ O7 `. }l see,把兔子做好也是很不容易的，需要的不仅仅是匀速跑步，个人觉得做兔子比跑马拉松的人更累。

kai8622

家门口的比赛，先观摩~

月末cema

哎 没看到  错过了报名时间

之见

: Q  Q$ n3 X0 S0 Y) e美女报了名，有训练了么。

6 U) u( B, Q) n; s" m5 `; O& c, b2 ?我11.5 江阴半马已完成。