2017苏州太湖国际马拉松

胶大

周末去观摩。

之见

胶大 发表于 2017-10-11 14:40
周末去观摩。

要不报个名，我给你当兔子。

胶大

跑步只能5公里，运动量合适，出汗舒服。再多就只能走路，走路可以10-20公里。

123橡胶宝贝

之见 发表于 2017-10-11 14:46
8 y$ ^% K4 j/ q& V+ s, H8 m% A要不报个名，我给你当兔子。

能有兔子的都是准备拿奖金的

之见

123橡胶宝贝 发表于 2017-10-12 10:05
能有兔子的都是准备拿奖金的

3 n) e( {& y' c' n; B不是的，兔子：官方称Pacer，配速员
* W: O4 G% ?1 v. I) L) o; d有各种配速的
% Y+ r; Z% U) |8 q  m% T, t我可以做半马230兔子，意思是跟我跑，可以2小时30分以内完成半马。

之见

马拉松，尤其是半程马拉松对没有长跑习惯的人来讲还是有点危险性的。
; Z7 F6 y- j+ U' E. ?主要是两方面，
一是心肺功能的考验，如果无法控制心率，最危险的可能导致猝死。
6 C# ?( D2 E, S4 x) [二是对膝关节的考验，假如跑步姿势不恰当可能导致关节损伤，比较难以恢复。
, Z, A. Q+ f. S7 ^9 ~
. B0 I# l1 C/ [3 _要想轻松完成半程马拉松，我觉得平时得能够在75分钟以内轻松跑完10公里，并且至少保证每月100公里左右的跑量。

123橡胶宝贝

之见 发表于 2017-10-12 10:19
不是的，兔子：官方称Pacer，配速员
& w4 G+ j+ Q* G2 k$ Z7 H4 {% a有各种配速的
9 i( D+ [& M5 H9 C* M我可以做半马230兔子，意思是跟我跑，可以2小时30分 ...

l see,把兔子做好也是很不容易的，需要的不仅仅是匀速跑步，个人觉得做兔子比跑马拉松的人更累。

kai8622

家门口的比赛，先观摩~

月末cema

哎 没看到  错过了报名时间

之见

: D1 i$ P. O  X/ q
美女报了名，有训练了么。

我11.5 江阴半马已完成。