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楼主: 123橡胶宝贝

2017苏州太湖国际马拉松

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发表于 2017-10-11 14:40:33 | 显示全部楼层
周末去观摩。
橡胶技术网 ,分享知识,创造价值! 一所没有围墙的大学!!
发表于 2017-10-11 14:46:05 | 显示全部楼层
胶大 发表于 2017-10-11 14:40
: O6 y. C6 e* u; v& Z周末去观摩。
* }: C1 l) |* s$ `. P- i( N3 i+ J+ ~
要不报个名,我给你当兔子。
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发表于 2017-10-11 14:59:59 | 显示全部楼层
跑步只能5公里,运动量合适,出汗舒服。再多就只能走路,走路可以10-20公里。
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发表于 2017-10-12 10:05:04 | 显示全部楼层
之见 发表于 2017-10-11 14:46" U% @* y; ~$ y( u% Y2 a' ]
要不报个名,我给你当兔子。
& ]' a1 n4 `( g9 i9 o/ G4 |% L
能有兔子的都是准备拿奖金的
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发表于 2017-10-12 10:19:23 | 显示全部楼层
123橡胶宝贝 发表于 2017-10-12 10:054 _. ~0 ~# s* g( F# u' m" B
能有兔子的都是准备拿奖金的

- F7 Z! q0 i+ B( d不是的,兔子:官方称Pacer,配速员* e8 ?* E3 q# n+ \
有各种配速的
( i0 [( l; w8 K/ d4 r我可以做半马230兔子,意思是跟我跑,可以2小时30分以内完成半马。
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发表于 2017-10-12 10:38:57 | 显示全部楼层
马拉松,尤其是半程马拉松对没有长跑习惯的人来讲还是有点危险性的。, n5 g' S* ~2 s& U/ Z# A/ ]
主要是两方面,8 T3 w- Y) r1 \+ V: t/ b
一是心肺功能的考验,如果无法控制心率,最危险的可能导致猝死。
9 a& z( A& m) }/ ]二是对膝关节的考验,假如跑步姿势不恰当可能导致关节损伤,比较难以恢复。! Q$ }: ]% r' [8 s* u

6 R+ S8 v2 T' g4 p2 Z要想轻松完成半程马拉松,我觉得平时得能够在75分钟以内轻松跑完10公里,并且至少保证每月100公里左右的跑量。

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发表于 2017-10-12 11:54:05 | 显示全部楼层
之见 发表于 2017-10-12 10:19( k: M8 c" _3 |! [- n, z
不是的,兔子:官方称Pacer,配速员0 r0 g7 b0 `" l) M
有各种配速的7 y. X3 k; T1 N0 l8 l6 ^. O
我可以做半马230兔子,意思是跟我跑,可以2小时30分 ...

. B/ p; k$ f" t# u3 f/ @* f9 q4 ll see,把兔子做好也是很不容易的,需要的不仅仅是匀速跑步,个人觉得做兔子比跑马拉松的人更累。
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发表于 2017-11-7 09:43:51 | 显示全部楼层
家门口的比赛,先观摩~
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发表于 2017-11-8 08:31:17 | 显示全部楼层
哎 没看到  错过了报名时间
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发表于 2017-11-8 10:32:31 | 显示全部楼层
本帖最后由 之见 于 2017-11-8 10:34 编辑 ( v$ o* `1 K+ U3 ~1 x# L
" P  H9 W  z& W
美女报了名,有训练了么。
* O- w9 a+ V( `  h9 {& [
5 v: G+ t1 i" G' {1 S我11.5 江阴半马已完成。
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