远离湿气，从一杯红豆薏米粉开始

储能佰草

　　千寒易除，一湿难去，炎炎夏日的到来，闷热干燥的室内环境，更会加重湿热体质人群的湿气症状，这些症状无疑是最令人痛恨的，特别是会是妹子们的颜值大打折扣，不仅仅是颜面油光慢慢，长痘痘，甚至是肥胖等等问题，是每个人都会避之唯恐不及的。

　　现在这种刚入夏，天气炎热，异常潮湿的情况，身上特别容易染上湿气，各位同学们可千万要警惕身体湿气入侵，小编特意整理了一份湿气自我检测表，看看你中了几条？（前方图片高能，前方图片高能，前方图片高能，重要的事情说三遍）
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　　1、舌头厚腻，舌苔发白

　　中医将齿痕舌或者舌苔白腻、黄腻、厚，大便粘黏或溏稀不成形，满脸油腻，嗜睡，困乏无力等状态，称为湿气重。
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4 |" N& o. X, h　　齿痕越明显，说明舌头肥大的症状越严重，快快照照镜子，对比一下你的舌头和舌苔的颜色，湿气严重的同学要警惕了哟。

  ~. C* t0 P1 ^! z; T　　2、痘痘，出油

0 b. w1 j& y7 d% u0 R　　湿气重有一个很典型的症状就是前胸和后背都会长痘痘。过重的湿气会导致皮脂过油，长时间的油脂分泌过旺，会形成毛孔堵塞、还有就是湿气重会导致体内激素分泌失衡等塬因，经前或经期中摄入辛辣、刺激食物过多，情绪烦燥不安、易怒等等都会加重胸部后背长痘。
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　　3.精神状态、容易犯疲劳

* X! ^4 d9 T4 e0 I* `　　湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退等等精气神状态差的表现，都是湿气导致的。
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　　其实这一点不难解释，古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现精神状态不佳的表现。

　　4.感觉到头重，身体抵抗力变差

　　当湿气首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。

7 [" x- N' x* G. Y' W* k3 j　　此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。

　　5.房事不理想
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　　身体内湿气重，对于已婚人群最大而直接的就是对房事的质量会大打折扣。

　　比如说湿气重会对女性带来妇科疾病的反反复复，轻微症状是痛经，经期不顺，每个月不能按时来大姨妈，长期不注意的话，可能会造成女性阴部潮湿，菌类腐败，瘙痒异味等，从而对女性的妇科问题产生巨大的影响，甚至是不孕不育，对于男性的话，例如会出现阳痿早泄，房事不振等。
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　　房事是夫妻二人生活中重要的一环，长期不注意，可能会致使两人婚姻不快，最终变成两个家庭之间关系不和谐的隐形因素。
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$ a4 I$ D0 z0 N) r; `/ F　　6.肥胖，小肚子环肉
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, t" j* F$ l9 d( o+ a0 Y　　小肚子也叫做“湿气肚”，有了这种湿气肚，不管你的身体再瘦这种肚子也是很难减掉的
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! M% T' l, W2 c# @- ]+ e' d　　另外还有其他症状，比如神疲乏力、少气懒言、动则汗出、肢体沉重等，这是“当下的胖子”。
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+ X/ M( x$ P1 R$ j　　然而肚子大还怎么减都瘦不下来，真正的元凶在这里--湿气！必须要清除体内的湿气才行。

　　哪些不良的生活习惯会加重湿气？
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　　1、喝大酒

　　这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
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　　2、下体贪凉

: z! N: L# Q/ Q$ s7 o　　生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

　　3、口味重，好辛辣刺激
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9 P4 d6 ^9 Z' ~5 [, e　　肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。

　　4、运动少
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& @) b% ]) l) W& P! {6 a3 o7 p3 k. y运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。

( T, X# _  P9 b$ [! T) M　　《黄帝内经》提出“春夏养阳、秋冬养阴”。

　　人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。三伏天又称长夏，一年之内有三伏，三伏相连，是一年中最热的30或40天，也是祛湿寒的最佳时机。这时外热内火将湿寒之气逼迫到后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。
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　　远离湿气，从一杯储能红豆薏米粉开始

/ k/ Q& B! K1 y+ W( }　　日常饮食中很多经常食用的食物都有不错的祛湿功效，湿气重的人不妨多食用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。

; E6 [8 f; q# Y; \2 g& ~　　健脾祛湿效果最好的当属薏米了。储能红豆薏米粉，来自中国薏米之乡的贵州薏米，其薏米特点饱满光滑，腹沟适中，颗粒匀称，富含维生素B，粗纤维，蛋白质，钙铁磷氨基酸。
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　　薏米的药用价值：
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　　薏米的颗粒很小，药用价值也很高，也是传承下来最久的祛湿食物之一，医生张仲景就曾经用薏米治病！其营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。易消化吸收，煮粥、作汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿。
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　　温暖食养，中和食材寒性，可放心食用

　　储能红豆薏米粉与市面上宣传的普通薏米粉有很大的差别，首先薏米是一种寒性食物。
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" n% R' i9 h# `5 q　　《黄帝内经》讲过脾与湿气是对好基友，因为“脾主运化”，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，还需健脾。

　　长期单一服用薏苡仁粉的危害之处薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。

+ Z# ]& Z' Y* y% h- u) G9 ~　　储能红豆薏米粉正是考虑到单一食用的危害，在寒性食材种加入了红枣和枸杞，滋阴生火，与薏苡仁科学配比，中和寒气。温暖食养，温补驱寒，口感更佳美味。
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* k9 ~  I/ [7 L+ w7 _5 ~4 x: C0 z　　五谷为养，药食同源

　　许多食物既是食物也是药物，食物和药物一样同样能够防治疾病。在古代原始社会中，人们在寻找食物的过程中发现了各种食物和药物的性味和功效，认识到许多食物可以药用，许多药物也可以食用，两者之间很难严格区分。这就是“药食同源”理论的基础，也是食物疗法的基础。

- c* v' D# B3 O7 ^; a　　储能红豆薏米粉药食同源是中国传统医学知识与烹调经验相结合的产物，“寓医于食”经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食，既将药物作为食物，又将食物赋以药用；既具有营养价值，又可防病治病、强身健体。