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一马之遥 人在画中跑

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发表于 2015-3-17 22:21:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

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当真的冲过起跑线的一刹那,肾脏腺激素果断飙了,激动ING!

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好吧,我的首马我来了
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熟悉的赛道我慢慢地摇

0 \+ ~* N; Q/ W$ u" F
JOGGING,在家乡美丽如画的山水之间

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" B. q# q9 e8 O2 ]- s
跑吧42195鞋,迪卡侬跑步袜,2XU压缩裤,M记髌骨带,多威跑步短裤,迪卡侬紧身衣,执行派无锡运动网队服,头巾

" I7 v+ ]1 u; G+ m9 |+ b
GARMIN 220跑表,忘了牌子的小腰包里7粒SALT STICK盐丸,2支20克的士力架,一罐云南白药气雾剂,一张带紧急联系人电话的名片
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那樱花色吊带小背心HOLD不住,怕。。。醉了
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手机不带了,艰难的决定

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2015年3月14日,赛前定装称重89KG

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89年上大学宿舍号15-314,如此巧合神奇的数字,那时体重63KG
# H+ C4 \0 r5 G4 l9 D( C, e/ J
后来体重稳步涨到了103KG,2012年过年海吃海喝过完年后终于下决心开始跑步,一开始每小时5KM也不算太艰难

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三个月下来膝盖差点受伤,然后上各种网站学习,整些装备啥的
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慢跑慢跑慢慢跑

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隔三差五去湖边跑个10KM,每个月试着跑个半马

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当里程累计到2000KM时,前同事关辉建议我今年无锡马拉松报个名试试
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我想既然在家门口,WHY NOT TRY?

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, K- U. C7 n+ s; `5 s0 H9 G
报完名还有3个月
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当时10KM成绩1小时,半马成绩220

" a/ {4 c2 i8 r/ }
买了一堆书,下了几个训练计划,按部就班执行

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反复研究,计划首马前半程645速度,后半程715速度,目标5小时以内完赛

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出发后,700速度不嫌赛道拥挤的,热闹哈

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跟了500兔子到5KM后,按自己的计划把速度稳定在645左右
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争取一点时间,实在不行后程就跟兔子
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完赛是有把握的,之前模拟过一次525,再说主场

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被不计其数的大爷大妈超越不惭愧,心中满满的敬佩

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过鼋头渚,太美,你懂的
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半程好轻松,25KM右脚掌起水泡,32KM看手表用时342,累了
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最后10KM,过补给站后走200米然后跑800米,心想有78分钟SUB500问题不大
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10/20/30/35KM,四颗盐丸,同时喷云南白药
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我是手拿350ml的水瓶跑的,出发开始每公里喝一口水,补充盐丸时喝三口
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士力架没用上,运动网专供香蕉太幸福,红牛不喜欢,呵呵
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气温适宜,空气湿润,30KM后摘掉头巾,全程呼吸顺畅

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偶尔也和跑友聊上几句
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和路边加油的观众击掌表示感谢
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前方拍照,保持微笑

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为无锡自豪
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: Y. z* N% M# c' T
伸开双臂冲过终点线时,时间4小时58分02秒
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领导在终点等了2个多小时,安全完赛她就放心了

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还没学会过终点停表,初马雷同的有木有

1 G: }. r, s! H- v' R) p* n1 ~
拍照留念,回家发发微信,看看转播回放,然后美美一觉

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评分

参与人数 1胶分 +5 技术指数 +1 收起 理由
hp2002 + 5 + 1 NR,牛人!

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发表于 2015-3-18 07:28:58 | 显示全部楼层
你好!/ T( M& X# I( Z
老弟有毅力!有规划!有坚持!赞
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发表于 2015-3-18 08:10:59 | 显示全部楼层
有毅力、有实力,佩服
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发表于 2015-3-18 09:46:34 | 显示全部楼层
祝贺,祝贺,
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发表于 2015-3-18 09:50:58 | 显示全部楼层
我的一个中学同学也开始跑马拉松,都是会生活的人。
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发表于 2015-3-18 10:12:27 | 显示全部楼层
记得去年的号码也是38
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发表于 2015-3-18 10:30:42 | 显示全部楼层
大师好体力啊
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发表于 2015-3-18 11:10:15 | 显示全部楼层
赞一个,一般人坚持不了。
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发表于 2015-3-18 11:25:30 | 显示全部楼层
老师好毅力,佩服~~~~~~~
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发表于 2015-3-23 17:01:14 | 显示全部楼层
跑马拉松厉害呀
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