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当真的冲过起跑线的一刹那,肾脏腺激素果断飙了,激动ING! 1 e% S. X7 e* o9 i) [9 {( G3 X
好吧,我的首马我来了
. T3 i. L O1 N9 b5 j& I: {* V5 p; j熟悉的赛道我慢慢地摇 7 N4 J9 ? s5 P/ p* u
JOGGING,在家乡美丽如画的山水之间 $ t: o, l6 X; w" I- E
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跑吧42195鞋,迪卡侬跑步袜,2XU压缩裤,M记髌骨带,多威跑步短裤,迪卡侬紧身衣,执行派无锡运动网队服,头巾
, ?2 z1 m# d( x! M# JGARMIN 220跑表,忘了牌子的小腰包里7粒SALT STICK盐丸,2支20克的士力架,一罐云南白药气雾剂,一张带紧急联系人电话的名片
L: f2 P W* R- g9 W! O- U; T那樱花色吊带小背心HOLD不住,怕。。。醉了
1 O& m( z O* T+ W* z- L手机不带了,艰难的决定
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" ^9 b1 Z9 m( o3 f1 s! n2015年3月14日,赛前定装称重89KG . X. u% s$ S8 P& _ `% J
89年上大学宿舍号15-314,如此巧合神奇的数字,那时体重63KG
3 ~/ i$ j8 Q' ?7 O2 c后来体重稳步涨到了103KG,2012年过年海吃海喝过完年后终于下决心开始跑步,一开始每小时5KM也不算太艰难
& ?. |+ ~! O# m% R( G) n3 y% p三个月下来膝盖差点受伤,然后上各种网站学习,整些装备啥的
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慢跑慢跑慢慢跑
2 u4 t- A$ D4 e/ v0 [ v3 j隔三差五去蠡湖边跑个10KM,每个月试着跑个半马 1 f8 R! |, }, A+ \2 M
当里程累计到2000KM时,前同事关辉建议我今年无锡马拉松报个名试试
3 l4 \+ }4 L4 ~( }( O我想既然在家门口,WHY NOT TRY?
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$ S4 j o; ?: _" p4 }3 D报完名还有3个月 2 j" M( H! O1 W* _2 ]& O
当时10KM成绩1小时,半马成绩220
3 _& e' s" T8 }8 m. @' g买了一堆书,下了几个训练计划,按部就班执行
* A4 k( R9 D% v/ F反复研究,计划首马前半程645速度,后半程715速度,目标5小时以内完赛 ( H& [5 c; l! [$ Q c' Q; r$ p
0 o% a- U* A3 D出发后,700速度不嫌赛道拥挤的,热闹哈 % P# U* K! A( `- d& x2 b
跟了500兔子到5KM后,按自己的计划把速度稳定在645左右 - g0 T- K: Z+ z) X7 E- l2 f9 I
争取一点时间,想实在不行后程就跟兔子
: j5 N! v2 E, ?4 ~; s( c9 m完赛是有把握的,之前模拟过一次525,再说主场
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, m# w% S1 A5 f, n9 H/ _2 Q被不计其数的大爷大妈超越不惭愧,心中满满的敬佩
: V2 ^1 S5 P8 I6 G# V4 @0 P过鼋头渚,太美,你懂的 : n5 w% F9 c% w. N: S
半程好轻松,25KM右脚掌起水泡,32KM看手表用时342,累了 8 C# Z' \7 f4 ? o& N* w
最后10KM,过补给站后走200米然后跑800米,心想有78分钟SUB500问题不大 9 p4 q9 [% f B2 P- _' O& b3 T: [
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10/20/30/35KM,四颗盐丸,同时喷云南白药
5 O2 e; y P2 T( B; b+ L我是手拿350ml的水瓶跑的,出发开始每公里喝一口水,补充盐丸时喝三口 * P) T3 ^$ S' L* \- a% ]' D
士力架没用上,运动网专供香蕉太幸福,红牛不喜欢,呵呵
' w; z4 D3 L, P* s. w气温适宜,空气湿润,30KM后摘掉头巾,全程呼吸顺畅
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' b7 o" K% Q4 N% ^& ?偶尔也和跑友聊上几句
7 C; X* A7 Q( o/ K/ @3 `1 q% Q和路边加油的观众击掌表示感谢
) ?3 O% G% o! u& m$ P5 q前方拍照,保持微笑 ; l, S k7 {7 S# ^# _/ Q% U6 k7 v
为无锡自豪
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伸开双臂冲过终点线时,时间4小时58分02秒
9 [. v- `3 K: p, l+ U领导在终点等了2个多小时,安全完赛她就放心了 , D" J2 }0 O* U7 m
还没学会过终点停表,初马雷同的有木有
/ y9 D( p: l/ S& x3 N; B. E5 C* M0 T3 C拍照留念,回家发发微信,看看转播回放,然后美美一觉 9 E+ E: }% i, t
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