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当真的冲过起跑线的一刹那,肾脏腺激素果断飙了,激动ING!
3 G) T3 Z( V8 z/ j; C* B) b `好吧,我的首马我来了 , U9 z0 R+ n0 G, S2 j
熟悉的赛道我慢慢地摇
0 \+ ~* N; Q/ W$ u" FJOGGING,在家乡美丽如画的山水之间
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" B. q# q9 e8 O2 ]- s跑吧42195鞋,迪卡侬跑步袜,2XU压缩裤,M记髌骨带,多威跑步短裤,迪卡侬紧身衣,执行派无锡运动网队服,头巾
" I7 v+ ]1 u; G+ m9 |+ bGARMIN 220跑表,忘了牌子的小腰包里7粒SALT STICK盐丸,2支20克的士力架,一罐云南白药气雾剂,一张带紧急联系人电话的名片 ; ]4 v$ t: c, R- m/ v
那樱花色吊带小背心HOLD不住,怕。。。醉了 . ~0 X- c$ W2 F1 e# u; A
手机不带了,艰难的决定
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7 f% v: H' G. F& H, c" l2015年3月14日,赛前定装称重89KG
* t" [" h; F1 t$ [ J8 C89年上大学宿舍号15-314,如此巧合神奇的数字,那时体重63KG # H+ C4 \0 r5 G4 l9 D( C, e/ J
后来体重稳步涨到了103KG,2012年过年海吃海喝过完年后终于下决心开始跑步,一开始每小时5KM也不算太艰难
4 m1 s# |: t( j. L4 _' ?4 q三个月下来膝盖差点受伤,然后上各种网站学习,整些装备啥的 $ r6 m: Z5 a6 x
* `# o) @4 I6 K( n- e9 n慢跑慢跑慢慢跑
' A D2 k8 {; N! O( q4 V隔三差五去蠡湖边跑个10KM,每个月试着跑个半马
3 s Y) s6 s. R( t" T& a$ Z当里程累计到2000KM时,前同事关辉建议我今年无锡马拉松报个名试试 - t* ?( ?0 x% k' t1 k$ t, J$ b
我想既然在家门口,WHY NOT TRY?
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报完名还有3个月 ' `6 ]: V9 B) x' m
当时10KM成绩1小时,半马成绩220
" a/ {4 c2 i8 r/ }买了一堆书,下了几个训练计划,按部就班执行
7 e7 Q" y; }! `5 b8 |# d) n2 `反复研究,计划首马前半程645速度,后半程715速度,目标5小时以内完赛
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8 Y; @) _* [2 M+ @( a5 [. `出发后,700速度不嫌赛道拥挤的,热闹哈
5 d; h7 l5 r* j跟了500兔子到5KM后,按自己的计划把速度稳定在645左右 + ?# I/ j! X) Z" m! V, t/ V
争取一点时间,想实在不行后程就跟兔子 * z# H& b! M+ V5 C n! l9 i
完赛是有把握的,之前模拟过一次525,再说主场
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被不计其数的大爷大妈超越不惭愧,心中满满的敬佩
7 L1 K" t. Y- h5 q2 x- t过鼋头渚,太美,你懂的 . x" J/ l% c+ v) m' H$ v9 H( x
半程好轻松,25KM右脚掌起水泡,32KM看手表用时342,累了 8 z1 }6 q/ s. ]3 W4 q# E
最后10KM,过补给站后走200米然后跑800米,心想有78分钟SUB500问题不大 1 C6 s6 C9 R& c; k4 l' E, a
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10/20/30/35KM,四颗盐丸,同时喷云南白药 ! O% `' S+ G! S# C
我是手拿350ml的水瓶跑的,出发开始每公里喝一口水,补充盐丸时喝三口 * `3 R6 n x+ s1 ?
士力架没用上,运动网专供香蕉太幸福,红牛不喜欢,呵呵 * e7 v* f8 u' C' V' m- M; a4 k
气温适宜,空气湿润,30KM后摘掉头巾,全程呼吸顺畅
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2 u( H; F( y0 ?# _ _偶尔也和跑友聊上几句 " d3 X7 H3 w- k0 }5 P) X0 t
和路边加油的观众击掌表示感谢 : `7 M# M4 B* r9 j) E# l
前方拍照,保持微笑
5 C* C' A$ B# @3 z为无锡自豪 ; Q; o; b9 p4 c9 S& [+ o0 P1 z
: Y. z* N% M# c' T伸开双臂冲过终点线时,时间4小时58分02秒 % G, L- P T2 f" v+ j8 ^# M# \1 ^
领导在终点等了2个多小时,安全完赛她就放心了
3 x0 A1 y; O! \9 [# I+ j. }还没学会过终点停表,初马雷同的有木有
1 G: }. r, s! H- v' R) p* n1 ~拍照留念,回家发发微信,看看转播回放,然后美美一觉
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