《幸福的方法》(Happier) 哈佛大学排名第一的课程

剑客小生

你幸福吗？什么是幸福？怎样才能获得幸福？有的人只追求眼前的享乐，不关心未来的幸福；有的人历经坎坷，抱怨世态炎凉，放弃了寻找幸福；有的人拥有财富、地位和名望，但内心仍然感受不到幸福；有的人奔波劳碌，把快乐的期望放在未来，却无法享受当下的幸福；今天，从西方到东方，在物质日益丰富的同时，许多人精神迷失；“郁闷”成了人们的口头禅；我们身边的郁抑症患者急剧增加；多少无助的心灵在痛苦中徘徊和挣扎。
) d2 G$ S, N8 M$ d& x" ?5 F有关“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取决于三个因素：遗传基因、与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。本书用积极心理学的最新科学研究成果和传统智慧精华，教给你提升幸福指数的方法。成千上万的哈佛学生通过泰勒博士的课程，找到了快乐、幸福和持久的满足感。那么你呢？
  v7 J1 b; o7 E+ _% c% ^- G幸福，是可以通过学习和练习获得的。读这本书，按书中的方法去思考和坚持练习，你便开始踏上了获得持久快乐、幸福和满足感的旅程。
本书目前已被翻译成16 种文字在全球近20个国家和地区出版发行，给饱受忧郁和心灵困惑折磨的人们带来福祉，使他们轻松获得了追求幸福和持久满足感的方法。
. {3 ^; a- k6 n! t% H4 Y0 t本书读者群：本书适用于所有想追求幸福生活、获得长久满足感并提高幸福指数及改善生活质量的人们；尤其适用于情绪忧郁、对生活不自信、对未来不报希望、有悲观倾向的人们；同时也适用于对积极心理学感兴趣的广大读者、心理学爱好者、心理学专业教师学生，以及心理治疗从业人员。

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作者介绍：
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1 Q1 S/ I( a$ W8 k: m泰勒•本-沙哈尔博士（Tal Ben-Shahar，Ph.D.），泰勒博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设的“积极心理学”和“领袖心理学”，被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。选修这两门课程的哈佛学生超过了总人数的20%，其中23%的听课者向学校教学委员会反映：这两门课程“改变了他们的一生”。泰勒博士在哈佛学生中享有很高的声誉，受到学生们的爱戴与敬仰，被誉为“最受欢迎讲师”和“人生导师”。
由于他的课程在哈佛大学引起了前所未有的轰动，美国公共广播电台（NPR）、美国有限新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球报》等全球数十家著名媒体对他进行了专访和追踪报道。10年来泰勒博士专门从事个人和组织机构的优势开发、自信心，以及领袖力提升的研究。除了教授哈佛大学的课程外，他还受聘为多家著名跨国公司的心理咨询顾问和培训师，他的课程因兼具实用性和可操作性，被企业家和高管们誉为“摸得着幸福”的心理课程。

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' e  u. `6 g' g3 E前言
" v& ?: u8 K! ]1 c& Y# g致谢
第一篇 幸福是什么？
4 v/ O5 M3 N3 q+ x$ \# T# @7 J8 |$ {3 d第1章 探讨幸福
, J8 h9 D8 H/ h第2章 协调现在与未来
第3章 解释幸福
/ ~3 R8 U6 a. o第4章 至高财富
第5章 设定目标
第二篇 实现幸福
3 Y3 D6 b) v- x0 ]* \; `: L第6章 快乐学习
第7章 开心工作
/ J( i: w2 y6 m3 k9 J第8章 幸福的婚姻
第三篇 幸福的冥想
第9章 第一冥想：爱自己和关爱他人
第10章 第二冥想：幸福强心剂
" @  B9 ~' D8 j, D- l8 Q第11章 第三冥想：超越暂时性的快乐
+ o" s/ K. F- V1 Q第12章 第四冥想：散发自身的光辉
第13章 第五冥想：想象
第14章 第六冥想：慢工出细活
第15章 第七冥想：幸福的革命
结论 幸福就在当下
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恩，好好学学了，谢谢楼主

ljsnj

去了解一下幸福的方法！

菊花茶

幸福就是身体健康,对未来充满希望,享受创造幸福的过程.