46条足以震撼你的生活常识

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46条足以震撼你的生活常识
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
" h7 Z3 g. p% r. e2 e0 A1 X6 R2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
! n! G& f! Y/ b& T' c% B9 p5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
/ L% k+ q) V1 U: v. |8 M7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
& N' w0 e. I' c, L3 A8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
' S1 w4 C4 s' s' G9、睡前三小时不要吃东西. 会胖
; I/ q" D: e& F10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
: z1 g" V& Z8 U( x* p1 U13、天天喝水 八大杯
* t) \# B3 V4 e1 U14、每天十杯水. 膀胱癌不会来
8 G0 z$ t8 y) X& Q# F7 Y8 X15、白天多喝水. 晚上少喝水
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
$ e6 V, V# p% F9 \3 V昏欲睡
$ K7 ]5 e8 t8 x8 S18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
+ w3 W6 y1 ^+ g( u3 C+ A4 L3 H脂牛奶,鸡肉,樱桃
0 H7 y' P9 ?; q' j) p/ h9 {1 e$ ]20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
" `0 P: M' l7 p6 R2 h4 w. N4 v" H23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
% |% H  ~3 m+ `24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
4 O) d3 r/ ~7 n3 M/ i/ o25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
: ^3 B' o6 f& w# l3 W, p26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
: ~% {" |$ C, m+ L% z27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑
0 Y+ y. p' @/ H6 I! i* b28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个
干干净净的肺
. J  `/ U& n1 g9 b9 U! V29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康
  i6 ?8 ]5 J  b; p  M的做  法
- F# @8 `- u/ ~7 {: [  S) z( [30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
1 d6 G, F; ?. q3 J, @32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
  Y# Y& y, b+ z, i! P4 N33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
: X5 ]& J1 n" g  V35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌
% ?- B' H" j6 R8 f: k, D% F36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性
37、不抽烟. 拒吸二手烟
/ e: B- U+ @! ?  U8 O! {38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
$ K! t/ ]5 r+ h9 m9 ]41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
9 x6 X" _; D% P0 N2 O( D" [) m42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
/ }3 K+ T; D3 K6 w' q9 g* R43、维持理想体重. 不过胖
, v; A" U0 }4 O8 Q44、保持规律的 生活与运动
. T8 D+ M3 Y: ^+ ]' p0 \7 F& Q45、保持 轻松愉快的心情
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

wujun_jeff

谢谢楼主的资料，本人比较胖，看来有些地方要注意了

29999

看看不错。。。。。。。。。。。。

姜平辉

学习点儿生活小常识，不错！谢谢