2017苏州太湖国际马拉松

胶大 · 发表于 2017-10-11 14:40:33

周末去观摩。

之见 · 发表于 2017-10-11 14:46:05

胶大发表于 2017-10-11 14:40! ^/ Y1 `, t( P
周末去观摩。

要不报个名，我给你当兔子。

胶大 · 发表于 2017-10-11 14:59:59

跑步只能5公里，运动量合适，出汗舒服。再多就只能走路，走路可以10-20公里。

123橡胶宝贝 · 发表于 2017-10-12 10:05:04

之见发表于 2017-10-11 14:469 F) B: Y' f: s9 d' G
要不报个名，我给你当兔子。

能有兔子的都是准备拿奖金的

之见 · 发表于 2017-10-12 10:19:23

123橡胶宝贝发表于 2017-10-12 10:05
' m& ~6 w( \+ F q能有兔子的都是准备拿奖金的

不是的，兔子：官方称Pacer，配速员
有各种配速的
我可以做半马230兔子，意思是跟我跑，可以2小时30分以内完成半马。

之见 · 发表于 2017-10-12 10:38:57

马拉松，尤其是半程马拉松对没有长跑习惯的人来讲还是有点危险性的。
主要是两方面，
一是心肺功能的考验，如果无法控制心率，最危险的可能导致猝死。
二是对膝关节的考验，假如跑步姿势不恰当可能导致关节损伤，比较难以恢复。

要想轻松完成半程马拉松，我觉得平时得能够在75分钟以内轻松跑完10公里，并且至少保证每月100公里左右的跑量。

123橡胶宝贝 · 发表于 2017-10-12 11:54:05

之见发表于 2017-10-12 10:19* d: l: J8 {8 b- Z$ Y
不是的，兔子：官方称Pacer，配速员. t2 U. d5 ^ Z% J5 [% ~3 G" e* W
有各种配速的* e% C! v2 f$ {' W3 F6 h
我可以做半马230兔子，意思是跟我跑，可以2小时30分 ...

l see,把兔子做好也是很不容易的，需要的不仅仅是匀速跑步，个人觉得做兔子比跑马拉松的人更累。

kai8622 · 发表于 2017-11-7 09:43:51

家门口的比赛，先观摩~

月末cema · 发表于 2017-11-8 08:31:17

哎没看到错过了报名时间

之见 · 发表于 2017-11-8 10:32:31

本帖最后由之见于 2017-11-8 10:34 编辑

美女报了名，有训练了么。

我11.5 江阴半马已完成。

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2017苏州太湖国际马拉松

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