人体内酸碱度对健康的重要性

武可迁

人，生活在自然界中，由于受到客观与自体的各种因素干扰，隨之而来的疾病往往摧殘着人体。除了遗传基因丶细菌丶病毐丶生活条件丶工作环境丶有害物质等因素影响人们的身体健康和寿命外，还有一个不能忽视的重要因素，就是人的生命运动和新陈代谢，是否在一个酸丶碱度相对平衡的状态下进行。也就是说，人体的新陈代谢要保持在弱碱性中比较正常。
   我们要知道，PH值是表征酸碱度的程度，从1到14，数字越小酸性越強，数字越大碱性越大，7为中性。人体的体液正常酸碱度PH值应为7.35至7.45，属弱碱性。如果偏离这个值，身体细胞内的化学反应速度会发生显着变化，酸碱平衡是体内环境调节的重要因素，也是维持正常生理活动的重要条件。在正常情况下，人体可以通过自体的调节作用，将攝取的多余的酸性或碱性物质排出体外，达到弱碱性。当身体有问题或攝入的酸性食物过多，身体无法处理时，便会导致酸碱度失衡，免疫力下降，疾病趁虚而入。当我们自我感觉到疲劳丶嗜睡丶便秘丶口臭丶急躁丶关节酸痛丶嘴唇溃疡等现象，说明体内呈酸性状态，但是，人体的酸碱度是不断变化的，人体在正常状态下，有自身平衡调节功能，便人体保持在免疫力最佳的弱碱度状态。
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         判别我们攝入的食物是酸性还是碱性，主要看食物在体内经消化和代谢其最终产物是呈酸性或碱性。属于強酸性食品有:蛋黃丶乳酪丶甜点丶白糖丶金枪鱼丶比目鱼丶柿子丶乌鱼子丶柴鱼等。属于中酸性食品有:火腿丶鸡肉丶猪肉丶鳗鱼丶牛肉丶面包丶奶油丶小麦粉丶豆类等。属于弱酸性食品有:大米丶花生丶啤酒丶巧克力丶葱丶软饮料丶海苔等。属于强碱性食品有:葡萄丶茶叶丶葡萄酒丶海帶丶柑桔丶胡萝卜丶绿色蔬菜丶及天然藻类。属于中碱性食品有:蕃茄丶香蕉丶南瓜丶草莓丶蛋白丶柠檬丶菠菜等。属于弱碱性食品有:苹果丶豆付丶土豆丶洋葱丶梨丶包菜等。众所周知，我国多数家庭的膳食结构，向来以米丶面为主食。现在生活水平提高了，大多以肉丶魚丶蛋等酸性食物滿足口福，并不注意配蔬菜等碱性食物，这就导致体液偏酸，成为酸性体质。这样的体质，一方面增加体內钙丶镁元素的消耗，另一方面引起食欲不振，容易疲劳丶易患便秘丶胃溃疡丶骨质疏松丶心脑血管疾病等疾病。但是若体液过強呈碱性，成为碱性体质，对身体也不利，会使人因摄入重金属过多而造成危害。相比之下，现代社会的人攝入过多的酸性食物对人的健康影响更大。所以，为了防病和保健，平时飲食不要一味贪口福，应多吃些碱性食物。酸性食物与碱性食物之间保持一定的比例，维持酸碱平衡，才会有利于各种生理功能的正常进行。碱性食品不仅可以为机体提供钙丶镁丶钾丶钠等无机盐，还可以提供人体所需的各种维生素丶微量元素和膳食纤维。膳食纤维在促进肠蠕动丶防止便秘丶减少肠道致癌物及有毒物质的吸收丶降低血液胆固醇等方面起着重要作用。因此，要想身体健康，祛病延年，一定要注意饮食的酸碱平衡。我们人类的生命运动是要在弱碱性敀环境中进行，太酸太碱都有碍健康，这个调节手段掌握在毎个人手中。为着健康地活着，毎个人都应该认识到人体酸碱度的重要性。我们从事橡胶这一行的朋友们，都是在恶劣环境中长时间工作，身心已夠疲惫了，身体弱一些的可能处在亚健康状态下，更要"保命"啊！不要贪口福吃些焼烤及西歺之类，多吃些蔬菜瓜菓之类，无病就是最大的幸福。仅以此文，献给第一线的胶友们！祝你们健康丶平安！

stoneavid

感谢武老分享
据说通过酸碱度的测试  能得出生男生女的结论 不知是否有依据

zhg

谢谢武老分享。

zwmwin

武老，我们行业要比较注意呼吸道的那些事儿，有没有润肺，清肺的良方指导一二。

武可迁

外治:坚持上岗帶口罩，囗罩勤洗，內补:雪耳.杏仁.川贝.冰糖燉盅，每周晚服一次。

gejunyan1213

武老好资料

qxj111

每日2个乌梅，或吃、或泡水喝

zwmwin

谢谢武老和快乐王子指导，我的意思是在膳食方面。据我所知猪红，银耳木耳都可以。

gejunyan1213

武老 看看这个http://baike.baidu.com/link?url= ... nwMQOq90xZHbqBYnIe_    有些言论不一定正确

wangshui

感谢武老分享了。