必吃的6种抗衰老食品

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必吃的6种抗衰老食品你一定不能忘!  

最佳的蛋白质来源：鱼肉  
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鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。  

抗衰老食物：西兰花   
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西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。  

降脂食物：洋葱   

; V! m1 A9 o  W6 C7 g- ?9 Y洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。  

抗氧化食物：豆腐   

除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

2 h; s- {; m- U$ f: j+ @* U: Y9 `保持活力食物：圆白菜  

圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。  

0 w2 M0 l- n5 z) C0 [8 @养颜食物：新鲜果蔬  
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, F' b. h: n9 F6 Z1 M. y新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄入。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。此外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能促进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

liuzhaowang

楼主今天在大批量赚取积分。

姜平辉

向楼主学习啦~~~~~~~

小王

O(∩_∩)O哈哈哈~我就喜欢这类的文章1
不过，抗衰老的最好办法就是：
# ]6 L* ?3 @& w经常笑一笑！

呵呵，笑一笑，十年少！

剑客小生

呵呵，周末了，LZ守着电脑来技术网也不容易啊。
2 d2 ]- f: u" d  [2 `; I3 G支持lz啊，至少这些文章都是对大家有益的哦--不管是工作还是生活！