穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹

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　　高跟鞋对于爱美的女性必备品。想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事，高跟鞋的发明本身并不符合人体力学，它是为了创造一种线条美而故意进行必要的扭曲，它的作用有点类似于性刺激，所以这种不舒适才创造出这种美感，因而有许多人寻求的那种美丽和舒适的统一是一件不太可能办到的事情。(实质上穿高跟鞋就是为了需求一种刺激，不希望要这种刺激，大可以穿平底鞋。)但是，长时间不得法的穿鞋方式会引起一些脚病，对脚部造成一定的伤害，久而久之使脚部变形， 反而违背了高跟鞋当初为了塑造美的初衷。因此要学会穿高跟鞋，使用高跟鞋为自己创造出更迷人的魅力，不要因为不会穿而因噎废食，使你自身的魅力大减。

3 R' O+ c2 P# \0 s* _2 G* O　　请记住：“人类不会发明对自己没用的东西。”我们无法解决美丽与舒适的统一，但是我们稍加注意是可以预防脚病的发生，免去那些因为穿高跟鞋而带来的不必要的麻烦，因此穿高跟鞋要注意下面十三项注意事项,一次性擦鞋巾为您整理：
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/ u# m4 i  A/ a　　1、平时不要总穿相同高度的高跟鞋，以免脚部同一处经常受到挤压。

. H9 n. u. h0 C　　2、平时端坐时，应先弯曲双脚，然后轻轻将双腿伸展，维持此姿态30分钟，不要抬起双腿，可使脚部放松。

+ w3 X- {1 {9 a/ \9 _9 A　　3、穿着高跟鞋走路时应挺胸收腹，自然大方，稳步而行，不宜弯腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

　　4、平时多注意脚部的保养，养成用热水泡脚的习惯，并适当地按摩一下。

- D% @3 }$ @8 U+ A) A' ]1 G/ s+ m　　5、如果穿鞋跟比较高的高跟鞋，要注意场合，不要在平时挤车，或在不平整的马路上穿，因为这种鞋是为特殊场合设计的，如舞会等。
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& f$ E! \& s) N. ~0 Q* w　　6、有些特别高的高跟鞋的设计并不是用来走路的，在特定时候穿有极 大的“性”意义，在平时就没有必要穿了，因而要特别注意。
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4 x& y5 l7 y8 A9 U2 x9 L) v　　7、平时穿高跟鞋走路应注意不断地休息，休息时可以把脚尖翘起，活动 一下小腿。

% h3 k7 D7 @% U& E* O　　8、最好不要赤脚穿皮鞋，这样会伤害脚部的皮肤。

) \0 r$ A# |4 o　　9、穿尖头的高跟鞋时，要注意有时间活动一下脚趾，这样可以舒缓一下，防止同一部位过分受到挤压。

　　10、平时修剪指甲不宜太狠，防止指甲发炎。
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　　11、穿高跟鞋走路，脚跟一定要不时向后移，不要因为高跟而导致脚趾受力过大，要给脚趾一定的空间，哪怕是很小的。脚趾使劲往前冲，看上去也不美观。

　　12、选购新高跟鞋一定要稍微紧一些，不要太大，否则会因为高跟鞋不跟脚而导致扭伤，或者因为磨脚而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一开始不要长时间穿，最好在家里穿一段时间再外出穿。
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　　13、如有时间时，可站在距一堵墙一米处，将上半身抵向墙壁，而下半身伸展向外保持脚跟平放地上，重复做几次，每次伸展20秒，常做以上练习，有助于防止脚部不适。

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